“我現在懷孕5個多月， 從第4個月起就經常失眠， 一般是從晚上11點睡著後， 到半夜兩、三點醒來， 然後就再也睡不著了， 直到四、五點的時候又昏沉沉地睡去， 對於失眠我覺得特別煩躁的慌， 一是擔心休息不好影響胎兒健康， 再就是不知道如何改變現狀？”
孕期遇到失眠
醫生回答：很多孕婦都會經歷這樣的困擾。 懷孕初期， 你的睡眠可能會比較好， 因為你的身體正在努力的為孕育和保護胎兒成長做準備， 所以容易感到疲勞。 但是隨著胎齡的增加， 胎兒體積逐漸變大、腹部隆起， 可能會使你很難找到一個舒適的姿勢睡覺。
小編點評：孕期失眠， 非常多的准媽媽都有這個遭遇， 但是准媽媽們並不用因此而慌張， 引起失眠的因素很多， 有可能是很難找到一個舒適的姿勢睡覺， 也有可能是緊張、壓力導致失眠。 想要解決這個問題， 孕媽媽們應該放鬆心情， 不要過於緊張。
一般來說，如果出現失眠的情況，是建議孕婦睡眠時左側臥位，同時將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。將摞起來的枕頭或疊起來的被子，毛毯墊在背後，也可減輕腹部壓力，可保證膳食中有足夠的鈣。學習一些放... [詳細答案]
一般來說，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。建議可以食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果，並且採用中醫治療... [詳細答案]
你好，孕媽媽應該找出導致失眠的原因然後對症治療。在晚上的時候儘量不要喝水，晚餐不適宜吃太飽，睡覺前可以適當的喝上一杯熱牛奶來提高睡眠品質。失眠的原因多數都是因為妊娠期不適或者是因為精神緊張所引起的，... [詳細答案]
你好，如果孕媽媽在孕期有失眠的情況可以通過食療或者是改善日常的習慣來緩解的。失眠多數的原因都是因為妊娠期帶來的不適或者是精神緊張引起，孕媽媽平常可以做些小運動來緩解孕期的不適，在睡覺前要放鬆自己的心... [詳細答案]
你好，在懷孕期間如果經常失眠應該及時的治療，可以在想睡的時候再上床睡覺，在平時可以適當的做一些產前運動，在睡覺之前要放鬆自己，可以聽一些舒適的音樂來説明睡眠。入夜後儘量少喝水，以免半夜常起床小便。睡... [詳細答案]
