孕期運動之忌

運動雖然有益， 但怎麼說都是一種有風險的活動， 准媽媽在做運動時一定要注意安全。 孕期運動還有什麼注意的地方呢？

運動之忌

孕期運動之忌

快跑

妊娠期不是劇烈運動的時候， 所以准媽媽就算再喜歡這項運動， 也不要拿出比賽的勁頭， 劇烈地快跑不僅會讓准媽媽全身緊張， 也會大大影響胎寶寶的舒適感。 懷孕初期， 過分劇烈地快跑還可能造成意外流產。

負重登山

運動要有節制。 慢慢地、在不感覺疲憊的情況下登山， 對準媽媽來說很有益處， 但如果負重太多， 或是路程過遠， 就會讓准媽媽感覺疲憊，

滑雪

過低的溫度下， 准媽媽的下身要負擔沉重的滑雪工具和不斷變化的坡度， 即使對一般人來說， 都有發生意外的可能， 准媽媽最好不要嘗試此項運動。

騎馬

騎馬要靠掌握動物的習性來保證安全， 在沒有馬夫牽馬的情況下， 讓准媽媽一個人騎馬是很冒險的。

小編點評：孕期運動比較推薦的運動就是輕鬆簡單的小運動， 但是如果強度過大， 比較激烈的運動， 即使能達到鍛煉的作用， 但可能會傷及胎兒， 各位准媽媽注意。