孕期運動什麼時候做才是最佳時期

孕期運動有各種好處，但大家都不清楚什麼時候開始做運動才是對孕婦最好的選擇。

有的專家認為孕婦運動最適宜的時間是：從懷孕後四個月開始到七個月。

這時運動有助於孕婦自然分娩。也可以改善母體內的血液迴圈，還可以增加肌肉組織的營養，也能使肌肉儲備較大的力量。所以建議准媽媽多鍛煉腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁鬆弛造成的胎位不正和難產。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌還有助於自然分娩。

孕期運動什麼時候做才是最佳時期

運動也可以預防母體缺鈣。因為寶寶成長過程中要從母體吸收大量的鈣，

所以，懷孕期間要注意補鈣，否則的話母體易出現牙齒鬆動和骨質軟化等症狀。這是因為，成年人已過生長期，所以一旦缺鈣則無法彌補。

除了有意的補鈣，運動可以避免上述情況的出現。也可以緩解孕期疲勞。讓女人快速適應孕期反應。還能增進食欲和增加營養。孕期適度運動能夠增進食欲，也可以為肚子裡的寶寶提供豐富的營養，積攢充足的體力以便順利分娩。並且適度運動還有助於產後迅速恢復身材。

小編點評：原來不是任何時期都適宜做運動的，而懷孕中期才是做孕期運動的最佳時機，對身體產生最少負擔，又可以幫助順產和產後迅速恢復身材。可以各人體質不一，

沒有運動習慣的孕婦最好還是遵守醫師安排，千萬別以為做運動對身體好就胡亂來。