孕期運動可降孩子患肥胖症風險

許多媽媽為了給孩子補足營養， 都吃非常多的補品。

在奧克蘭大學和北亞利桑那州大學聯合招募的孕婦中， 有一半被要求每週騎腳踏車健身器5次， 每次40分鐘。 她們從懷孕開始一直到第36周孕期都堅持這項運動。 平均來講， 運動組的婦女分娩出的孩子在個頭兒與體質上和對照組不運動的婦女相差無幾， 但體重略輕， 平均要少143克。

該研究表明， 母體的適量有氧運動可讓胎兒避免營養過剩， 從而避免胎兒出生時超重， 以及長大後過度肥胖。

孕期運動可降孩子患肥胖症風險

孕期運動不要喝可樂和果汁

孕婦在運動期間不宜太疲憊， 孕婦千萬不能過度疲勞， 也不要運動到身體過熱， 也就是說孕婦不宜做出汗的運動。 對於孕婦來說， 運動的限度是以不累、輕鬆舒適為宜。 此外， 孕婦運動期間要多喝水， 但不要只喝白開水， 最好補充一些果汁等。 可樂以及運動飲料都不適合孕婦。

小編點評：懷孕期間適度進補有利於胎兒發育， 但是進補過度就會引發胎兒肥胖的風險， 所以各位准媽媽在進補的同時也要適度地進行一下適量的有氧運動， 從而避免胎兒出生時超重， 以及長大後過度肥胖。