過去人們認為運動可能引起早產。 現在我們認為， 在正常懷孕的情況下， 這種情況不會發生。 醫學界已達成共識， 孕期健身對孕婦和胎兒都非常有益。 以前是不贊成孕婦運動， 因為醫生擔心運動會減少血液流向胎兒。 我們現在知道這種情況有可能發生， 但是不會傷害胎兒。
孕期運動多多做 有益媽媽和寶寶
如果不是高危孕婦， 無其它綜合症， 而且能運動的話， 大多數婦產科醫生鼓勵他們的客戶參加運動。 如果在懷孕期間堅持運動， 你會得到很多益處。
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孕期健身的給孕婦在孕期的一些益處包括：
緩解腰痛防止便秘和靜脈曲張使你對自己的感覺更好降低妊娠糖尿病的風險管理你的體重睡眠更好幫助防止多種形式腸胃不適減少疲勞、壓力、頭昏和背痛控制情緒波動減少或防止下肢水腫在懷孕期間， 妊娠初期和妊娠中期不運動的女性比運動的女性更易於早產。 孕期健身的給寶寶的益處在於：
參加運動的孕婦的胎兒更健康， 因為更有可能懷孕至37周（足月）孕期做適度力量訓練的女性比不運動的女性所生胎兒更大減少早產機會， 減少需要催產的幾率孕前健身還能使分娩和助產更容易， 它的表現是運動：
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加強分娩時所需的肌肉力量運動減少分娩時止痛藥的需要減少側切、剖腹產或產鉗在分娩中的使用分娩時間更短分娩後體力恢復更快生產後的恢復時間更短研究同時表明， 孕前健身也有利於產後體形的恢復， 同時， 有助於生產後有更多精力更好地面對壓力。 如果你孕期規律運動， 分娩後更容易恢復運動計畫。
小編點評：孕期運動的作用不單單是能增強准媽媽體質， 促進胎兒發育， 也能起到使准媽媽的身材得到保持， 產後身材更容易恢復， 緩解由於懷孕帶來的不便， 也能緩解分娩的痛苦。
