散步是很適宜孕媽媽的一項運動， 它溫和安全， 既能解除孤獨感， 又能增進健康， 尤其對於孕晚期的孕媽媽來說是最佳的保健方法。 然而， 需要注意的是要選擇合適的地方散步。
很多孕媽媽喜歡在鬧市區的馬路上散步， 覺得這裡很熱鬧， 但這些地方機動車輛密集， 排出的尾氣中含有大量的一氧化碳、鉛、氮和硫的氧化物。
因此， 孕媽媽不宜去鬧區散步， 最好散步于幽靜的綠蔭路， 經常置身於返璞歸真的大森林中做“森林浴”。 這裡的空氣特別新鮮， 含塵量要比鬧區低30%以下， 噪音也低20分貝以下。 這樣既可陶冶情操， 又可得到充足的“空氣維生素”――空氣負離子， 從而去病健身， 使心情舒緩、平靜， 對腹中的胎寶寶十分有利。
醫學研究發現，孕婦在懷孕期間運動對胎兒和大人都有多方面的好處。對胎兒而言，運動為准媽媽大腦提供充足的氧氣和營養，促使大腦釋放腦啡肽等有益物質，通過胎盤進入胎兒體內，可加快新陳代謝，從而促進生長發育;... [詳細答案]
前三個月注意不要同房，提重物和做劇烈的運動，可以進行適當的散步，飲食注意葷素搭配，多吃瓜果蔬菜，多吃核桃等堅果類食物。祝孕期愉快！ [詳細答案]
根據您的描述，這種情況是可以適當在孕後期多爬爬樓梯的，不需要過於擔心的，平時要多注意休息，這樣就可以的，至於運動量的問題，每天散步30分鐘就可以了，散步是最好的增強心血管功能的運動，而且在整個懷孕期... [詳細答案]
孕期不管是什麼運動，稍微出汗、剛剛開始有熱感的時候就差不多應該停止了，如果繼續下去，可能就有點過度了，如果還沒熱感就停止的話，可能運動的量又偏不足。 [詳細答案]
你好，可以跳舞、游泳、瑜伽、騎自行車或散步等都是比較好的運動項目。剛開始運動時，可以將步子稍放慢些，散步的距離可以先定為0.6公里，每週3次。以後每週增加幾分鐘，並適當增加些爬坡運動。最初5分鐘要慢... [詳細答案]
