有的專家認為孕婦運動最適宜的時間是：從懷孕後四個月開始到七個月。 這時運動有助於孕婦自然分娩。 也可以改善母體內的血液迴圈， 還可以增加肌肉組織的營養， 也能使肌肉儲備較大的力量。 所以建議准媽媽多鍛煉腹肌， 有力的腹肌能防止因腹壁鬆弛造成的胎位不正和難產。 有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌還有助於自然分娩。
孕期,運動
運動也可以預防母體缺鈣。 因為寶寶成長過程中要從母體吸收大量的鈣， 所以， 懷孕期間要注意補鈣， 否則的話母體易出現牙齒鬆動和骨質軟化等症狀。
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孕期運動最佳運動的最佳時期
2017-02-25
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相關用戶問答
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高齡，看這兩個字就覺得危險，孕期運動最好最安全的方式是什麼，健步走嗎？
你好。高齡孕婦之所以危險係數比較大，是因為此時身體機能下降，胎兒畸形和妊娠併發症的概率都要比一般的孕婦高。但也並不是絕對的。孕期可以通過快走、慢跑、自行車和游泳等有氧運動，來提高健康水準。 [詳細答案]
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請問孕期運動對孕婦有什麼好處？
醫學研究發現，孕婦在懷孕期間運動對胎兒和大人都有多方面的好處。對胎兒而言，運動為准媽媽大腦提供充足的氧氣和營養，促使大腦釋放腦啡肽等有益物質，通過胎盤進入胎兒體內，可加快新陳代謝，從而促進生長發育;... [詳細答案]
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請問孕期運動需要注意哪些呢？
你好，可以跳舞、游泳、瑜伽、騎自行車或散步等都是比較好的運動項目。剛開始運動時，可以將步子稍放慢些，散步的距離可以先定為0.6公里，每週3次。以後每週增加幾分鐘，並適當增加些爬坡運動。最初5分鐘要慢... [詳細答案]
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春季每天什麼時間做運動最好？
傍晚是一天中的最佳運動時間，尤其是室外運動。研究表明，一天內，人體血小板的含量是有一定的變化規律的，下午和傍晚的血小板量要比早晨低20%左右，血液黏度降低6%。早上運動容易造成血液迴圈不暢和心臟病發... [詳細答案]
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學齡前兒童運動的注意事項？每天什麼時候運動最好？
上午10時和下午3時為幼兒戶外活動的最佳時間。研究表明，上午10時和下午3時是全天中空氣較清潔的時間。上午9時後，地面受陽光照射，溫度升高，空氣對流迅速，積聚在人呼吸帶的空氣污染物稀釋、擴散。午後3... [詳細答案]
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