孕期運動注意事項

孕媽媽做運動要非常小心謹慎， 遵循一般運動的需要， 可除此以外， 准媽媽還需注意什麼？

孕期運動的注意事項除了一般運動需要注意的以外， 還包括：

孕期運動注意事項

.避免震動較大和急促的動作， 如蹦跳、衝刺跑等；

.避免過度拉伸關節， 尤其在妊娠後期， 孕激素會使孕婦全身的關節聯接鬆弛， 過度拉伸會造成損傷；

.注意體溫， 運動時難免有體溫升高， 孕期運動要適當調整衣著， 避免體溫過高， 尤其是妊娠初期， 體溫過高會影響胎兒的器官分化；

.避免過度疲勞， 孕期鍛煉不需要做到“力竭”；

.多喝水以避免出汗過多而引起的脫水；注意補充運動所消耗的能量，

小編點評：懷孕時期准媽媽適當做一點運動能起到增強體質， 鍛煉身體， 促進寶寶發育的作用， 但是准媽媽們一定要注意以上孕期運動的注意事項。 運動雖有益， 但始終存在著風險， 准媽媽要小心。