孕期進行運動越來越得到准媽媽們得認同， 但什麼時候才是最佳運動時間也讓許多准媽媽困擾。
有的專家認為孕婦運動最適宜的時間是：從懷孕後四個月開始到七個月。 這時運動有助於孕婦自然分娩。 也可以改善母體內的血液迴圈， 還可以增加肌肉組織的營養， 也能使肌肉儲備較大的力量。 所以建議准媽媽多鍛煉腹肌， 有力的腹肌能防止因腹壁鬆弛造成的胎位不正和難產。 有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌還有助於自然分娩。
運動也可以預防母體缺鈣。 因為寶寶成長過程中要從母體吸收大量的鈣，
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除了有意的補鈣， 運動可以避免上述情況的出現。 也可以緩解孕期疲勞。 讓女人快速適應孕期反應。 還能增進食欲和增加營養。 孕期適度運動能夠增進食欲， 也可以為肚子裡的寶寶提供豐富的營養， 積攢充足的體力以便順利分娩。 並且適度運動還有助於產後迅速恢復身材。
小編點評：孕期運動對媽媽和胎兒來說非常有益， 如果准媽媽們能把握良好的時期進行運動， 會使效果更上一層樓。 在最佳時期運動能有利於孕婦自然分娩， 也能預防母體缺鈣，
