由於孕期是一個特殊的時期， 所以准媽媽做普通的運動來與平時也不相同。
從懷上寶寶那一刻起， 孕媽媽的身體就嬌貴起來。 尤其腹部一天天大起來以後， 如果日常生活中動作、姿勢不正確， 很容易加重腰酸、腿痛、浮腫等不適， 甚至發生意外。 因此， 學會安全正確的姿勢， 對孕期保健格外重要。
站：
兩腿要保持平行， 雙腿要稍分開些， 要把重心放在足心附近， 這樣不容易感到累。 需要較長時間站立時， 兩隻腳最好前後交錯， 每隔幾分鐘改變一下兩條腿的前後位置， 原則是把身體重心放在伸出的前腿上，
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行走：
要注意骨盆稍稍向前傾， 抬起上半身， 肩膀稍向後落下， 下齶內斂， 挺胸收臀， 腹部突出， 以保持整個身體的平衡。 行走時一定要注意一步一步地踩實。 特別是上下樓梯時， 要挺直背， 看清樓梯， 一步一步地上下， 每一腳都踩穩。 按照先腳尖、後腳跟的順序， 把整只腳放在臺階上， 只用腳尖是很危險的。 如果有扶手， 一定要扶著行走， 以免身體摔倒。
拾東西：
從地上拾東西時， 要先彎腰屈腿蹲下， 蹲穩了再拾東西， 然後伸直雙膝站起。 注意不要壓迫肚子。 不可採取不彎膝蓋、只是斜著上身去拾東西的姿勢， 這樣容易摔倒。
搬東西：
孕婦如果需要搬動較輕的東西， 應該先彎腰屈腿、慢慢蹲下，
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小編點評：由於懷孕了， 為了寶寶和自己著想， 准媽媽應該做運動時事事小心， 注意安全， 如果發生什麼特殊情況應該立即停止運動， 以防傷害到胎兒。
