孕期運動要注意強度

孕早期能做家務嗎？這讓許多在懷孕前負責家中家務大小的准媽媽困擾。

孕期運動要注意強度

孕早期可以做家務和騎自行車嗎？

不論是做家務還是運動， 准媽媽都應該以輕鬆、緩慢的方式進行， 激烈的運動要儘量避免， 如跳躍、扭曲、快速旋轉等。 這個階段應該注意不要騎自行車， 騎自行車時腿部用力的動作過大， 會引起流產。 有些家務活， 孕婦也不宜做， 比如晾衣服。 晾衣服時， 因為是向上伸腰的動作， 肚子要用很大的力氣， 長時間這樣做也有可能會引起流產。

對所有孕媽媽來說運動都是安全的嗎？

對於大多數沒有妊娠相關疾病孕媽媽來說， 運動是安全和頗有益處的。 即使這樣， 孕期運動前和醫生溝通一下， 聽取醫生的建議很重要。 如果有下面的疾病， 懷孕期間最好不要運動：心臟疾病；肺臟疾病；肥胖；嚴重的糖尿病；甲狀腺疾病；癲癇；孕中晚期持續出血；前妊娠的併發症；早產；妊娠高血壓綜合症。

余博士溫馨提示：孕婦運動注意強度

一般來說， 孕婦在運動時， 脈搏不要超過140次／分， 體溫不要超過38℃， 時間以30－40分鐘為宜。 運動開始時要根據自己感覺的舒適程度及時調整， 找到適合自己孕期一系列的運動組合。 孕婦千萬不要從事過於劇烈的運動。 運動時應始終保持可以正常說話的狀態， 如果孕婦本人呼吸出現困難，

小編點評：關於孕早期家務問題， 答案就是准媽媽不論是做家務還是運動， 准媽媽都應該以輕鬆、緩慢的方式進行， 強度過大會對準媽媽和寶寶造成傷害， 准媽媽一定要注意。