孕期運動黑名單 孕期媽媽多注意

懷孕期間， 運動對準媽媽有益處， 但是並不是所有運動都適合准媽媽。

孕期運動黑名單 孕期媽媽多注意

快跑

妊娠期不是劇烈運動的時候， 所以准媽媽就算再喜歡這項運動， 也不要拿出比賽的勁頭， 劇烈地快跑不僅會讓准媽媽全身緊張， 也會大大影響胎寶寶的舒適感。 懷孕初期， 過分劇烈地快跑還可能造成意外流產。

負重登山

運動要有節制。 慢慢地、在不感覺疲憊的情況下登山， 對準媽媽來說很有益處， 但如果負重太多， 或是路程過遠， 就會讓准媽媽感覺疲憊， 如果大汗淋漓、失水過多， 或者不慎摔跤，

滑雪

過低的溫度下， 准媽媽的下身要負擔沉重的滑雪工具和不斷變化的坡度， 即使對一般人來說， 都有發生意外的可能， 准媽媽最好不要嘗試此項運動。

騎馬

騎馬要靠掌握動物的習性來保證安全， 在沒有馬夫牽馬的情況下， 讓准媽媽一個人騎馬是很冒險的。

孕期運動項目黑名單：蹦極；潛水；單雙杠；跳高；跳遠；滑冰；拔河；籃球；足球

小編點評：懷孕期間想做一下運動來鍛煉身體的准媽媽應該注意避免以上這些強度高， 危險大的運動， 以免導致嚴重的後果， 危及自己和胎兒。