孕期過度放鬆VS過度緊張

懷孕對大部分准媽媽來說是一種全新體驗， 並無切身的經驗可供借鑒， 這種“摸著石頭過河”的狀況， 不可避免地令部分孕婦的心態極端化……

有的是過度緊張， 一有風吹草動就要對家人發佈“紅色警報”， 不是說“我出狀況了”就是說“寶寶出狀況了”， 其誇張的渲染有時弄得主治醫生束手無策， 不得已開出一大堆檢查單來讓孕婦“安心”;而另一類孕婦則走向另個極端， 認為生孩子就是一個瓜熟蒂落的過程， 那些名目繁多的產前檢查都是醫院的“創收途徑”， 因此孕婦藉口工作忙、路途遠， 能躲就躲， 能不去就不去、這類孕婦懷孕後胃口好極，

能吃能睡， 據此便覺得自己與正常人一樣， 能駕車、能騎馬、能潛水， 別人怕電磁輻射傷及胎兒， 儘量減少上網時間， 她卻反其道而行之， 天天泡在網上與人討論“育兒心經”， 甚至， 已有不適也認為反正孕期不能用藥， 挺著不去看醫生， 而是迷信網友七嘴八舌能為之排憂解難。

極端化的心態其實對孕婦和胎兒都有害無益， 有證據表明， 准媽媽的情緒緊張會加重孕吐及胎兒發育不良， 在孕後期也是誘發早產的重要原因之一;而孩子生下來後， 也容易在3～8歲間罹患多動症;准媽媽的心態過於“自然主義”， 過度放鬆， 則完全可能因為產前檢查不力， 孕婦的妊娠高血壓及妊娠糖尿病發現過晚而威脅母子健康;可能使高危孕婦錯過從容準備剖宮產的時機，

加重生產的痛苦和危險性;也可能因飲食及運動不當引發流產或早產……綜上所述， 孕期的極端化心態才是准媽媽急需調整的身心狀態， 我們提倡准媽媽依據自己的體質條件在孕期適當安排工作、生活與娛樂， 既以平常心對待懷孕這件再自然不過的事， 又不忽略身體發出的警示信號。

顯示孕期“過度緊張”的6種表選

“我都懷孕5個月了， 還在不停地孕吐。 我吐了吃吃了吐， 天天夢到寶寶發育不良。 ”

如果肝功能與血壓都顯示正常， 那麼考慮嘔吐是單純性妊娠反應引起的。 雖然一般人的妊娠反應在懷孕3個月以後就逐漸減輕甚至消失， 但也有一些身體健康的孕婦，

妊娠嘔吐會持續到生孩子的那一刻。 醫學界的研究人員發現， 妊娠嘔吐的持續性和劇烈性有一定的遺傳因素， 即准媽媽本人的媽媽、姨媽及外婆當年孕吐激烈的， 准媽媽的孕吐也會“翻江倒海”;而准媽媽的婆婆(即胎兒的奶奶)有漫長孕吐史的， 也可能影響到兒媳。 而從目前得到的統計資料看， 還很少有孕婦因為孕吐導致胎兒發育過緩或營養不良， 因此不必過於緊張， 因為孕吐也是懷孕這一自然的過程中， 母體保護胎兒的一種自然反應;你聞都不能聞的那種食物， 可能含有胎兒容易過敏的物質。 所以預防胎兒發育過緩的辦法是， 搜尋更多的替代性食物， 包括禽肉、魚蝦、蛋類、奶類、蔬果類、雜糧類等， 以保證某種食物不能攝人時， 能從其他食物中獲得它所蘊含的主要營養素。

“為了寶寶胎位能正過來， 我天天做跪操。 但到現在胎兒還沒有調頭。 我現在懷孕31周， 一會兒做夢寶寶想掉頭調不過來， 急德大哭;一會兒做夢寶寶調頭調過了， 又急得大哭， 我該如何是好?”

真的不必過度緊張， 一般情況下， 臀位元的胎兒會在32～34周間自動調整為頭位， 這對寶寶來說很輕巧很簡單， 就像在溫暖的羊水時翻一個身而已。 做跪操是可以促進寶寶早調頭， 不過這也是因人而異的， 並不是將跪操時間延長一倍， 寶寶就能早調頭， 假設胎兒到34周也沒有調頭， 真的不必強迫自己再去做跪操， 並因此產生強烈的自責心理， 孕婦為胎位大感緊張， 並使盡一切招術想讓寶寶的位置“正”過來，

鬧得不好反會搞出一個臍帶繞頸來。 其實， 胎兒不能調頭， 就乾脆與你的主治醫師研討一個剖宮產方案好了。 這樣， 也可以不必再受跪操之累， 單是監測好自己的胎動即可。

“我現在懷孕7個月， 發現自己下肢水腫得厲害， 早上還能穿得上軟皮鞋， 下班時幾乎穿不進， 我的腎臟是否出現問題?是不是該禁鹽?”

怎樣判斷孕晚期的水腫是否正常7有一個評判標準可以幫助你， 就是臥床休息6小時以後， 下肢的水腫能否消退， 能消退的就不是病理性的。 如果不能消退並逐漸向上發展(有些孕婦出現臉腫及眼皮腫)， 就要引起高度重視。 因為可能提示合併有心臟病、腎病、肝病或高血壓。

為預防水腫加重， 要多臥床休息， 每晚保證9～10小時，不要久站和久坐，不要拎重物。坐著上班時用腳登抬高雙腿也有一定的功效。飲食要清淡，但不要完全禁鹽，因為妊娠後期體內增加了排鈉的激素。可經常用活鯉魚及新鮮冬瓜一塊，煮湯喝，利用冬瓜和鯉魚的利尿消腫功效，可有效地避免下肢腫脹。

胚胎發育最為敏感、最易致畸的時期，在距末次月經28天后，到滿3個月為止。末次月經後15天之內並不是胚胎發育最敏感的時期，而且從使用的藥物看，均不是對胎兒有明顯致畸的藥物，不必過份擔心。有些過度緊張的孕婦，甚至會詢問懷孕之前所服的藥物及保健品是否會危及胎兒，這更是不必要的擔心，因為大部分藥物的正常濃度在體內只能維持6～9小日寸，12小時後，藥物在血液中的殘存水準已降至最低值，只要懷孕日寸間與孕前服藥時間相隔一晝夜，就沒有什麼影響。而對孕婦來說，有病及時在醫生的指導下用藥，比不用藥挺著強。比如病毒性☆禁☆感冒，泌尿系統炎症，如不治療，對胎兒的連帶影響可能比藥物的負作用要大。

妊娠期大量吃水果，特別喜愛吃西瓜、香蕉等高糖水果，以及桂圓荔枝等“補品水果”。

一些孕吐頻繁的孕婦，吃水果時多半不吐，本來就很容易將狂吃水果當作“補充營養”的重要途徑。加之民間有孕婦愛吃水果，生下孩子皮膚好，頭髮裡，腦瓜聰明的傳聞，更導致部分孕婦拿水果當飯吃。尤其，近年來，孕婦因暴食水果而引發妊娠糖尿病，成為“高危孕婦”的屢見不鮮，大量攝入水果中的糖分也將是孕婦體重超標，胎兒過大。而體重超過了3，5公斤的巨大兒，不僅增加分娩困難，也使超重的“准媽媽”在產後很難恢復體型。

此外，孕婦吃水果也是有禁忌的，至少有這樣幾種水果不能吃，一是鮮山楂，由於它有活血化瘀，消積破氣的作用，多吃及易引發流產;二是荔枝桂圓等“大補水果”，祖國醫學認為，妊娠屬於“惡阻階段”，應禁吃這樣“黏糯滋膩”的食物，三是西瓜，不是所有孕婦都不能吃，胎動不安和胎漏下血(有早產症狀者)要忌吃西瓜。

每晚保證9～10小時，不要久站和久坐，不要拎重物。坐著上班時用腳登抬高雙腿也有一定的功效。飲食要清淡，但不要完全禁鹽，因為妊娠後期體內增加了排鈉的激素。可經常用活鯉魚及新鮮冬瓜一塊，煮湯喝，利用冬瓜和鯉魚的利尿消腫功效，可有效地避免下肢腫脹。

胚胎發育最為敏感、最易致畸的時期，在距末次月經28天后，到滿3個月為止。末次月經後15天之內並不是胚胎發育最敏感的時期，而且從使用的藥物看，均不是對胎兒有明顯致畸的藥物，不必過份擔心。有些過度緊張的孕婦，甚至會詢問懷孕之前所服的藥物及保健品是否會危及胎兒，這更是不必要的擔心，因為大部分藥物的正常濃度在體內只能維持6～9小日寸，12小時後，藥物在血液中的殘存水準已降至最低值，只要懷孕日寸間與孕前服藥時間相隔一晝夜，就沒有什麼影響。而對孕婦來說，有病及時在醫生的指導下用藥，比不用藥挺著強。比如病毒性☆禁☆感冒，泌尿系統炎症，如不治療，對胎兒的連帶影響可能比藥物的負作用要大。

妊娠期大量吃水果，特別喜愛吃西瓜、香蕉等高糖水果，以及桂圓荔枝等“補品水果”。

一些孕吐頻繁的孕婦，吃水果時多半不吐，本來就很容易將狂吃水果當作“補充營養”的重要途徑。加之民間有孕婦愛吃水果，生下孩子皮膚好，頭髮裡，腦瓜聰明的傳聞，更導致部分孕婦拿水果當飯吃。尤其，近年來，孕婦因暴食水果而引發妊娠糖尿病，成為“高危孕婦”的屢見不鮮，大量攝入水果中的糖分也將是孕婦體重超標，胎兒過大。而體重超過了3，5公斤的巨大兒，不僅增加分娩困難，也使超重的“准媽媽”在產後很難恢復體型。

此外，孕婦吃水果也是有禁忌的，至少有這樣幾種水果不能吃，一是鮮山楂，由於它有活血化瘀，消積破氣的作用，多吃及易引發流產;二是荔枝桂圓等“大補水果”，祖國醫學認為，妊娠屬於“惡阻階段”，應禁吃這樣“黏糯滋膩”的食物，三是西瓜，不是所有孕婦都不能吃，胎動不安和胎漏下血(有早產症狀者)要忌吃西瓜。