孕期過量攝入營養，要小心妊娠糖尿病

隨著生活水準的提高， 孕媽咪的飲食越來越豐盛。 可是， 如果孕期過量攝入營養， 導致孕期超重， 要小心妊娠糖尿病來襲。

妊娠糖尿病有以下症狀

1.饑餓感：這個妊娠糖尿病早期症狀和皮膚瘙癢一樣， 很容易被忽視。 孕婦是一個人的嘴巴， 兩個人的飯量， 所以想當然認為有饑餓感是正常的。

2.口渴：如果孕婦時不時沒有理由地口渴， 要仔細觀察有沒有別的妊娠糖尿病早期症狀出現。

3.皮膚瘙癢：這個症狀特別容易被忽視。 冬天， 皮膚乾燥會瘙癢， 夏天蚊蟲叮咬也會瘙癢， 所以， 很多孕婦都不把瘙癢當回事兒。

4.容易感到疲乏：疲乏可能是糖尿病導致， 也可能是勞累所致。 這個症狀需要結合其他早期症狀一起分析。

5.尿頻：因為口渴導致飲水量增多， 所以上廁所的次數自然也會跟著增加。

6.頭暈：糖尿病患者很容易發生血糖低的症狀。 有的孕婦會頭暈， 甚至暈倒。 此時一定要去醫院驗血糖。

妊娠糖尿病的八大危害

1、難產或剖宮產

當孕婦血糖被有效控制時， 胎兒體重就會接近正常， 因此妊娠期糖尿病孕婦也會順利分娩， 但若血糖未能有效控制， 出現巨大兒， 易發生相對頭盆不稱， 不能正常分娩， 只好採取剖宮產， 雖然在目前醫療條件下， 剖宮產是安全的， 但任何手術都會帶來併發症， 尤其是患有糖尿病的孕婦。

2、感染機會增加

妊娠期糖尿病發生感染的機會大大增加，

尤其是會陰部、生殖道、膀胱尿路感染等。 一旦發生感染， 抗生素治療是最好的方法， 但許多抗生素會對胎兒的發育產生不良影響， 因此不要自作主張， 擅用抗生素， 而應該在醫師指導下選用副作用小的抗生素。

3、妊娠高血壓綜合征

妊娠期糖尿病的孕婦可能出現嚴重的妊娠併發症， 即妊娠高血壓綜合征， 此時孕婦的血壓增高， 全身水腫， 對孕婦和胎兒都會產生嚴重不良影響。 一旦出現妊娠高血壓綜合征， 不僅要有效控制血糖， 而且必須到醫院就診， 積極治療， 包括住院及臥床休息， 相應藥物治療。

4、妊娠結束後的糖尿病

對於妊娠期糖尿病的孕婦來說， 一種較為嚴重的後果是分娩後糖尿病仍舊存在。

約2%的妊娠期糖尿病孕婦分娩後糖尿病並未消失。 約8%的妊娠期糖尿病孕婦分娩後糖尿病好轉， 但出現“糖耐量異常”， 即血糖較正常高， 但還沒達到糖尿病的標準。 約60%的妊娠期糖尿病孕婦分娩後症狀消失， 血糖正常， 但在以後的歲月裡還可能發生糖尿病， 尤其是肥胖者。

5、巨大兒

妊娠期糖尿病孕婦血液內過多的葡萄糖會經過胎盤進入胎兒體內， 使得胎兒產生大量胰島素以降低血糖， 高血糖及高胰島素導致胎兒體重增加， 因而出現巨大兒， 分娩的難度增大， 往往需要剖宮產。

6、出生後低血糖

產婦高血糖促使胎兒分泌過多的胰島素， 但分娩後， 孕婦的血糖已不能進入嬰兒身體內， 但新生兒仍然分泌大量胰島素，

造成低血糖發生。 因此， 如果孕婦患有妊娠期糖尿病， 在新生兒出生後的幾小時內醫師會檢查血糖。

7、黃疸

新生兒出生後皮膚會微微發黃， 這是由於一種稱為膽紅素的物質未能及時排除造成的， 在正常妊娠分娩的新生兒， 黃疸一般不會造成嚴重後果， 但在妊娠期糖尿病的孕婦分娩的新生兒， 由於新生兒的肝臟發育不理想， 因而不能及時清除膽紅素， 黃疸會非常明顯， 並逐漸加重， 有時會造成嚴重後果。

8、死胎或早產

妊娠期糖尿病還會造成死胎或早產， 如果孕期血糖控制好， 寶寶出生後發生糖尿病的可能性並不比正常妊娠出生的寶寶大。

那麼如何避免妊娠糖尿病呢？

首先要控制飲食

1.多選血糖生成指數較低的食物，

減少脂類物質的總攝入量， 鹽的攝入每人每天應控制在5～6克， 食用油的攝入量每人每天應控制在25克左右。 特別要提醒因上班或其他原因中午需吃速食的孕婦， 由於速食的烹調油量相對較大， 特別是洋速食， 容易使人脂類物質攝入過多， 甚至引起胃腸功能紊亂。

2.不要吃過多水果， 因為水果除了含有很多的礦物質和維生素外， 還有很多種糖， 如：果糖、葡萄糖、蔗糖等， 都可產生大量熱能。 而現代的孕婦一日三餐的供給大都能使身體能量充足， 在這種情況下過多的糖類就會經過代謝轉化為中性脂肪存入體內。

3.攝入充足的綠葉蔬菜， 補充足夠的維生素和礦物質， 增加膳食纖維， 緩解便秘情況。 多喝水能增加血容量， 加快有害物質的排泄。

其次要適當運動

有資料表明，控制飲食加上適當的運動，1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。適當增加運動量也能提高干預效果。孕婦運動不應只局限於輕鬆的散步，還可經常做些孕婦操，增加一些上肢運動也能有效改善病情。 

妊娠糖尿病吃什麼好？

玉竹炒藕片

營養分析：蓮藕健脾開胃、益血生肌、止瀉；玉竹養陰潤燥、生津止渴，兩者同烹，適用於各型糖尿病孕婦常食。

材料：玉竹、蓮藕、胡蘿蔔少許，精鹽、薑汁、胡椒粉、味精適量

製作方法：玉竹洗淨，去根須，切段，焯熟，瀝幹；蓮藕洗淨，切片，焯水；胡蘿蔔去皮，切片；鍋上火放油燒熱，倒入藕片、玉竹段、胡蘿蔔片炒至斷生，加精鹽、薑汁、胡椒粉翻炒均勻，加味精即可裝盤。

糖醋山藥蛋塊

營養分析：山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。

材料：山藥，植物油、醋、糖水適量，麵粉50克

製作方法：將山藥洗淨，去皮，切成滾刀塊；炒鍋燒熱，加植物油適量，燒至六成熱時，將山藥塊放入，炸至起皮呈黃色撈出，瀝油；炒鍋控淨油，加醋及糖水，燒開後再倒入山藥塊，用麵粉80克（麵粉50克加水）使汁收濃，裹勻山藥塊，即成。

加快有害物質的排泄。

其次要適當運動

有資料表明，控制飲食加上適當的運動，1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。適當增加運動量也能提高干預效果。孕婦運動不應只局限於輕鬆的散步，還可經常做些孕婦操，增加一些上肢運動也能有效改善病情。 

妊娠糖尿病吃什麼好？

玉竹炒藕片

營養分析：蓮藕健脾開胃、益血生肌、止瀉；玉竹養陰潤燥、生津止渴，兩者同烹，適用於各型糖尿病孕婦常食。

材料：玉竹、蓮藕、胡蘿蔔少許，精鹽、薑汁、胡椒粉、味精適量

製作方法：玉竹洗淨，去根須，切段，焯熟，瀝幹；蓮藕洗淨，切片，焯水；胡蘿蔔去皮，切片；鍋上火放油燒熱，倒入藕片、玉竹段、胡蘿蔔片炒至斷生，加精鹽、薑汁、胡椒粉翻炒均勻，加味精即可裝盤。

糖醋山藥蛋塊

營養分析：山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。

材料：山藥，植物油、醋、糖水適量，麵粉50克

製作方法：將山藥洗淨，去皮，切成滾刀塊；炒鍋燒熱，加植物油適量，燒至六成熱時，將山藥塊放入，炸至起皮呈黃色撈出，瀝油；炒鍋控淨油，加醋及糖水，燒開後再倒入山藥塊，用麵粉80克（麵粉50克加水）使汁收濃，裹勻山藥塊，即成。