在懷孕期間， 很多孕媽媽都會遭遇妊娠紋的煩惱。 普遍的現象是妊娠紋佈滿整個肚皮、腰部， 更甚的准媽媽甚至連胸部也會出現妊娠紋……這對於愛美的媽媽來說， 即便是產後瘦身效果很好， 也仍然是永遠無法抹去的痛。 這個時候就要想吃食物能祛除嗎?這裡給你介紹一下祛除妊娠紋的小食物。
有一些食物對於皮膚的保護和妊娠紋的緩解有著非常大的作用， 孕媽媽不妨在孕期好好試一下!
1、番茄
推薦菜譜：番茄汁
原料：番茄2個， 水適量
做法：將番茄剝皮， 加適量的水放入攪拌機中打碎即可。 若想偷懶，
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營養小秘密：
番茄具有保養皮膚功效， 可以有效預防妊娠紋。 對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。 這是因為番茄中含有豐富的茄紅素， 而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍， 可以說是抗氧化、妨妊娠紋的超強戰鬥力， 能夠幫助准媽媽有效緩解妊娠紋。
愛心提示：
番茄性寒， 如果空腹食用容易造成腹痛， 所以准媽媽食用前應先吃點其它食物。
2、西蘭花
推薦菜譜：炒西蘭花
原料：西蘭花300克
做法：先將西蘭花洗淨分成小株， 再將沙拉油倒入鍋中加熱， 加入西蘭花、鹽及胡椒粉， 翻炒數下即可。
營養小秘密：
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助於保持皮膚彈性，
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愛心提示：
准媽媽每週宜吃3次西蘭花， 但西蘭花中含有豐富的葉酸， 葉酸性質不穩定， 為保證葉酸不被破壞， 西蘭花以少油快炒為佳。
3、獼猴桃
推薦菜譜：獼猴桃優酪乳
原料：獼猴桃1個、優酪乳1杯
做法：獼猴桃清洗乾淨， 切成兩半， 用勺子挖出中間的果肉， 放入優酪乳杯中即可。
營養小秘密：
獼猴桃被譽為"水果金礦"， 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 其中的維生素C能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，
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愛心提示：
脾胃虛寒的准媽媽不可多吃， 容易引起腹瀉。
4、三文魚
推薦菜譜：烤三文魚
原料：三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。
做法：先將小番茄洗淨， 待用;然後將三文魚洗淨， 切塊;然後用香料、料酒、精鹽等醃制片刻;再取烤盤鋪上鋁箔， 抹上黃油放入魚塊和準備好的小番茄， 最後進烤箱烤熟即可。
營養小秘密：
經常吃三文魚， 可以起到減少皺紋的作用， 從而有效緩解准媽媽妊娠紋。 三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的"營養品"。 大量的膠原蛋白，
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愛心提示：
在製作三文魚時最好戒糖， 控制精製澱粉， 補充維生素和礦物質， 以避免膠原蛋白被糖化而使准媽媽的皮膚產生皺紋。
5、豬蹄
推薦菜譜：豬蹄粥
原料：豬蹄1只， 通草3克， 漏蘆10克， 粳米100克
製作：先將通草、漏蘆放入鍋中， 加適量清水熬煮， 至汁濃， 去渣取汁， 備用。 鍋置火上， 放入豬蹄、藥汁、粳米、蔥白， 加清水適量煮至肉爛熟， 加入味精、精鹽調味即可食用。
營養小秘密：
豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪、碳水化合物， 以及鈣、磷、鎂、鐵， 維生素A、D、E、K等成份。 不僅如此， 蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質， 可以有效對付妊娠紋。 而且豬蹄不但能防治皮膚乾癟起皺，
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愛心提示：
豬蹄中脂肪含量較高， 准媽媽不宜多食。 在選擇上， 最好選擇脂肪潔白、肉色紅潤， 無異味的新鮮豬蹄， 而且儘量選擇前蹄。
6、海帶
推薦菜譜：松仁海帶
原料：松子仁5克， 水發海帶1克， 雞湯、鹽各少許
製作：松子仁用清水洗淨;再將水發海帶洗淨， 切成細絲;然後將鍋置火上， 放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火煨熟， 加鹽調味即成。
營養小秘密：
海帶中含有豐富的礦物質， 常吃能夠調節血液中的酸鹼度， 防止皮膚過多分泌油脂， 而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素， 其中鈣含量是牛奶的10倍， 含磷量比所有的蔬菜都高。 海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素， 可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。
愛心提示：
海帶性寒，對於准媽媽來說，烹飪時宜加些性熱的薑汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。
可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。愛心提示：
海帶性寒，對於准媽媽來說，烹飪時宜加些性熱的薑汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。
