孕期適合准媽媽喝的果汁飲品

優酪乳奇異果汁

材料：奇異果2個、優酪乳250克

做法：1.奇異果削皮切塊； 2.將奇異果、優酪乳放入果汁機中， 攪拌勻漿即可。

專家點評：奇異果中的糖含量稍微偏高， 但奇異果籽內含有豐富維生素E和C， 果汁機打碎後與優酪乳中的脂肪混合令果內的維生素E能更好地被吸收， 血糖指數也相應降低， 而優酪乳中豐富的乳酸菌和鈣質是很多飲品都難以媲美的。

芒果柳丁蘋果汁

材料：芒果半個、柳丁1個、蘋果半個、蜂蜜1匙

做法：1.平放芒果沿中間稍上（順芒果核）切開， 取上塊， 用水果刀在果肉上劃若干交叉線， 抓住兩端翻面，

專家點評：芒果、柳丁、蘋果， 這三種水果都含有豐富的維生素C， 短暫攪拌還能保留較多維生素， 除果皮外， 纖維素也基本保存了下來， 果汁口味鮮美香濃， 是孕媽咪美膚養顏的佳飲。