產後抑鬱症發病率為13%， 一些重症患者病情持續時間長達1年多。 據國外媒體4月13日報導， 美國實驗生物學大會上宣佈的一項新研究發現， 孕期適當吃魚有助於降低產後抑鬱症的危險。 三文魚等深海肥魚中的Ω-3脂肪酸是發揮作用的關鍵。
美國康乃狄克大學研究人員完成的這項新研究中， 26名孕婦在妊娠24周左右時， 每天服用一顆含Ω-3脂肪酸DHA膠囊， 每週5次。 另外26名孕婦服用含玉米油的安慰劑。 參試婦女產後抑鬱症症狀問卷調查結果對比分析發現， 孕期服用Ω-3脂肪酸DHA的膠囊的婦女調查問卷得分更高， 這些婦女產後更少發生焦慮、自我價值丟失感等問題。
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新研究負責人蜜雪兒·普賴斯·加吉博士表示， 新研究結果表明， 孕期合理補充正常飲食水準的DHA， 有助於減少產後抑鬱症症狀。 一些人愛通過補劑補充DHA， 然而吃魚補充DHA則更好。 建議每週吃兩次三文魚、鯖魚、沙丁魚或鱒魚， 即可滿足身體對DHA的需求， 達到降低產後抑鬱症危險的效果。 然而， 專家告誡， 孕期吃魚應適可而止， 保持膳食平衡， 因為過量吃肥魚不利胎兒正常發育。
早期研究還發現， 母親孕期吃魚， 孩子7歲時的交際和社交技巧更好。
