孕期適當運動更有利於母子健康

對普通常人， 運動可以增大肺活量、疏通經絡、促進血液迴圈、提高免疫力、改善人的精神狀態， 從而達到防病健身、延年益壽的目的。 對於孕婦來說， 適當的運動也同樣是大有好處的， 可以減少孕婦患感冒和其他疾病；孕婦氣血正， 又有活力， 胎兒就會得到充足的營養， 得以健康地生長。

孕婦運動可以防止妊娠中的身體衰弱， 若更加努力， 也可能逐漸產生肌力和持久力， 這對順利分娩有利。

因過度肥胖而煩惱的孕婦確實很多， 若想維持適當體重， 最重要的是要過正常規律的飲食生活， 做做運動也有效。

孕婦多活動可以增加子宮、腰部等處肌肉的彈性和耐受能力， 有利於生產順利進行， 能有效減少難產的發生， 也有利於產後身體恢復。 多活動的孕婦生產容易， 這是民間早已關注的事實和經驗。