孕期適量健身的好處

運動？你的意思是我必須得在懷著寶寶的同時還要做運動？難道洗熨衣服、洗碗、每天上班還不夠嗎？

好吧， 不論你認為這些是不是運動。 如果你像我一樣， 很容易就厭煩了在跑步機上做運動， 做家務則是保持體形非常好的方法。 用你最大的熱情去做家務活， 這會滿足你的所需。 但是， 還是有很多運動能幫助你放鬆， 減輕因懷孕帶來的焦慮。

孕期運動保健的必要性

適度的運動會使你的肌肉強壯， 而且具有柔韌性， 這對分娩有幫助。 它也能減輕因懷孕而帶來給你的身體不舒服， 比如背痛和便秘， 並且能使你在生產後的體形更容易恢復。

聽取專業人士的建議

在開始做運動前要與你的醫生或助產士進行協商。 如果你一直都是個愛運動的人， 可以繼續原來的運動項目， 這對你沒有太大的危險， 但是， 一定要選擇適合你的運動。 如果你並不是一個愛運動的人， 醫生或助產士會在你開始做運動的時候告訴你一些有用的方法。