孕期遭遇霧霾怎麼辦

如今， 很多大城市經常出現霧霾天氣， 這不僅導致很多人患上鼻炎、支氣管炎等疾病， 更影響了人們的情緒和精神狀態。 產後新媽媽身體處於調理期， 情緒起伏變化也會較大， 那麼， 該如何在霧霾天氣調節好自己的心情呢？

1.多做些室內娛樂活動

霧霾天氣不宜經常出門， 而是應該選擇待在家裡， 否則容易引發身體健康問題。 產婦可以在家裡做一些室內娛樂活動， 比如聽歌、做瑜伽、做健美操， 或者是聽聽音樂唱唱歌， 這樣對於調節心情都有一定的幫助。

2.不因霧霾而消極哀怨

有些人會因為霧霾天氣而整天悲觀消極，

哀傷埋怨， 但是， 這種狀態長久下去可能會影響心理健康， 甚至產生心理疾病。 因此， 產婦應該樂觀積極地照顧好自己和孩子， 不要總為著這種天氣狀況而消極哀怨， 這樣既不可能解決天氣問題， 而且還對產婦的身心健康不利。

3.多吃可調節心情的食物

霧霾天氣不宜多吃煎炸油膩、刺激性的食物， 應該以清淡食物為主， 而且要注意多喝水， 多補充各種維生素。 此外， 也可以多吃一些有利於調節心情的食物， 比如肉類、蛋類、花生等食物。 而且這些食物不僅可以使心情變得更好， 還可以讓人們提高身體熱量， 在增強禦寒能力。

4.與家人度過快樂的時光

產後需要一段時間得到恢復和調整， 而且霧霾天氣人們都儘量不宜出門，

所以一家人不妨都呆在家裡， 多過一些快樂時光， 既可以調節產婦的心情， 還可以促進家庭的和睦關係。