孕期選對你的“人字拖”

夏天， 幾乎每個女人的鞋櫃裡都有一雙人字拖， 它涼快又防水， 穿起來也方便。 跟它比起來， 那些尖頭、高跟白皮鞋， 簡直就是刑具。 特別對於懷孕中後期的准媽媽來說， 略微浮腫、增大的雙腳， 終於不再受到束縛。 那麼孕期穿什麼鞋呢？於是， 逛街購物、飯後散步…--我們去哪裡都穿著它。 可是， 有誰知道， 這種看起來接近完美的夏日伴侶， 卻隱藏著危害准媽媽健康的隱患呢?正常人的腳底不是完全平坦的， 而是有個自然的弧度， 稱作足弓。 足弓就像一座拱橋的橋面， 能分散大部分施加在腳上面的壓力。

在懷孕期間，

隨著體重的增加， 准媽媽的雙腳所承受的壓力也逐漸增大。 然而， 由於人字拖的鞋底大多平而硬， 無法對足弓形成良好的支撐， 長時間穿著它走路， 就有可能引起足弓塌陷， 使足底變得更加扁平， 無法分散身體重量對雙腳的壓力， 腳底的筋膜纖維反復修復一斷裂， 斷裂一修復， 於是就會出現走路易疲勞、心疼痛等症狀。

另—方面， 我們的腳跟裡面有一些天然的保護結構， 包括足跟關節囊、跟骨下『旨肪墊等。 他們就像一組天然鞋墊， 避免了跟骨與地面的直接衝擊。 如果我們的鞋子有一點坡跟， 鞋底稍微墊厚， 那麼就不會過多地損耗我們自帶的天然鞋墊。 可是， 由於人字拖鞋底纖薄堅硬， 無法為雙腳提供緩衝， 長期穿著，

會使足跟的關節囊受到過度擠壓、脂肪墊受損， 接著就會產生足跟無菌性的炎症。 如果再加上室內空調長時間的寒冷刺激， 很多准媽媽在產後就會落下“足跟痛”的毛病。

此外， 由於人字拖沒有鞋幫， 鞋子不是固定在腳上， 我們只好用腳趾和腳掌把鞋子“抓”起來， 這就使得我們的腳趾攣縮變形， 肌肉僵硬容易疲勞。 同時， 腳踝也無法得到有效的支撐和保護， 一旦走到不平整的路面， 就容易扭傷。 哎呀， 難道我們要從此告別心愛的人字拖?倒也不必完全捨棄。 只要選擇得當、使用合理， 人字拖還是能帶給你夏天的樂趣。 選擇鞋底有一定弧度， 符合足弓生理形態的人字拖， 最好有2—3cm的坡跟。

巴鞋底翻過來， 看看是否有防滑設計。 不要長時間穿著拖鞋走路，

不要走過于崎嶇的路。 控制步伐和走路速度， 通常人字拖代表著“悠閒”。 試穿時確定接觸面沒有毛刺感。 如果覺得寒冷， 及時穿上襪子。