孕期選葉酸 國外品牌一定比免費發放的好嗎

最近小編在論壇、群裡發現很多女性朋友在問如何選葉酸， 看了下各大電商賣的葉酸品種， 確實眼花繚亂哦！國外的、國內的， 貴的有一兩百一瓶， 便宜的有2.5元一瓶， 而且現在很多城市的街道辦計生也會免費提供葉酸， 這些免費葉酸品質就比國外大品牌的要差嗎？其實選葉酸， 除了看品牌， 關鍵是要看劑量。

選葉酸， 關鍵看劑量

目前市面上基本有兩類葉酸片：一種為孕婦型的， 為每片含葉酸0.4毫克；一種為普通型， 為每片含葉酸5毫克。 普通型葉酸主要是針對巨幼紅細胞貧血的患者的治療， 需要補充大劑量的葉酸。

孕婦每天補0.4毫克為宜 不要超過1毫克

一些相關案例報導， 在孕婦正常情況下補充大劑量的葉酸可能造成胎兒宮內生長遲緩， 甚至造成胎兒心血管畸形。 因此一定注意不要盲目亂買， 以免對自己和胎寶貝造成不良影響。 而醫生推薦給普通懷孕女性服用的是孕婦型， 也就是小劑量葉酸片(每片含量0.4毫克)。 選購了葉酸之後， 一定要看清每片葉酸的劑量， 再按量服用或遵醫囑。

街道辦領發放的免費葉酸品質好麼？

有些媽媽收到了街道辦免費發放的葉酸片， 質疑這些藥品安不安全。 小編查看了一下各地街道辦發放的葉酸片， 劑量和服用說明都很清楚， 舉例如下：

發放對象：**地區戶籍和婚嫁已婚待孕婦女和懷孕三個月內的婦女。

發放藥品：葉酸片；預防先天性神經管畸形。

用法和用量：口服， 育齡婦女從懷孕前3個月到懷孕後3個月末， 一次0.4毫克， 一日一次。

因為國家對這方面也做了相應的保障措施， 當夫妻計畫懷孕後， 就可以去當地的社區免費領取葉酸片， 按時進行葉酸的補充。 關於街道辦領取的葉酸品質好不好， 不要看價格便宜甚至免費， 就以為不能用。

因此， 既然有這項福利， 精明媽媽們還是可以省一筆不小的開銷哦！

美國女性多吃複合維生素片

小編諮詢了在美國生活的幾個朋友， 她們都推薦吃複合維生素， 品牌可以根據個人情況選擇， 大多在2-4元一天不等。 其中葉酸的含量， 以0.8毫克或1毫克為代表， 因此只需服用一片足矣，

不吃葉酸， 靠食物進補？錯！

有些媽媽認為， 不用吃葉酸， 可以通過食物來補充。 這種做法其實不對。

葉酸對我們來說是一種非常重要的維生素。 但是人體不能合成葉酸， 必須完全依賴外源性供給。 一部分葉酸需要靠食物中的天然成分來補充， 動物的肝腎、蛋類、魚類、豆類、綠葉蔬菜、水果及堅果類都含有豐富的葉酸。 但是葉酸遇光及熱易於氧化， 在罐裝或烹飪過程中50-95% 遭到破壞。

因此準備懷孕和已經懷孕的婦女對於葉酸的需求量比普通成人要多， 所以還是要以服用葉酸片為主， 可以適當的調整飲食。