懷胎中的媽咪真的要認清事實， 別再以為自己還是以前那個靈活、苗條的能幹女人， 有了這個認知才能更好保護自己與寶寶， 這段期間就讓老公與家人好好幫助你!別再做一些比較有風險的動作羅!
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一、搞懂孕媽咪首要任務
1、自身狀況為重
懷孕期間不管媽媽在做什麼， 都別忘記要自己的健康為主， 自身的感受如果不對勁、或是太勞累， 請馬上放下手邊的工作， 也可以請身邊的人幫忙， 別為了別的事傷了胎兒與自己。
懷孕媽咪就是把自己跟胎兒顧好就對了!
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2、注重營養調配
懷孕可不是免死金牌， 想著一人吃兩人補就開始真的吃兩人份， 吃了過量的垃圾食物， 徒增體重是不會比較健康的， 偶爾為之可以， 但主要還是要注意各類營養素是否足夠。
3、心情快樂重要
這也是一項很重要的孕期任務， 而且並不是那麼容易達成， 讓自己的情緒保持快樂， 不憂鬱低落、也不要生氣， 少看一些民俗禁忌或是長輩的規範， 別讓自己有過多的民俗限制與緊張感!
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二、懷孕哪些動作挺危險?
1、避免做踮腳尖
不要以為踮腳尖好像很簡單， 但當你是個孕婦時， 挺著一個大肚子平衡重心可是有難度的， 更別說墊起腳尖了， 還是請旁邊親愛的老公幫幫忙吧。
2、翹腳影響迴圈
很多女性喜歡翹腳， 變成孕婦後還是改不過這個習慣， 除了會影響下肢的血液迴圈外， 也會造成坐姿的不良， 腰酸背痛的狀況就會加劇喔。
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3、提重物抱小孩
孕媽在過度出力的情況下， 例如提拿重物、長時間抱小孩等， 都可能會造成宮縮導致有早產的風險， 所以要儘量減少增加腹部壓力的行為。
4、扶梯緊握扶手
懷孕媽咪相信還是抵不住購物的誘惑， 還是會想去百貨公司繞繞， 這時候就會有手扶梯， 或者是火車站、高鐵站等， 也都常見到這種自動手扶梯，