很多女性在懷孕後， 唇部、鼻樑、顴骨和前額周圍都會長出深色的斑點， 這就是所謂的“孕期黃褐斑”， 黃褐斑通常又稱為妊娠斑或黑斑。 美國皮膚病學會調查顯示：70%以上的女性在懷孕期間都會長斑。 懷孕次數越多， 斑點也就越明顯， 且膚色較深的女性較膚色較淺的女性更易長出。
孕期為什麼長黃褐斑· 女性荷爾蒙影響
黑色素是人體天然產生， 頭髮、眼睛等顏色都來源於此。 准媽媽在懷孕期間， 由於雌激素和孕激素的影響會促進體內黑色素的增加， 但這只是暫時的。 產後， 孕期長出的色斑大多數會漸漸散去，
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· 孕期飲食的影響
黃褐斑的形成與孕婦的飲食密切相關， 如果飲食中缺少一種叫谷胱甘肽的物質， 皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加， 從而使黃褐斑肆意生長。
孕期黃褐斑最常出現的部位
色斑最容易長在顴骨、鼻子、前額和上唇等較凸出的部位， 這些部位最易接收到紫外線的照射。 不過， 還有少數女性的臉頰或下巴處也容易長出。 其次， 孕婦的手臂和其他經常暴露在陽光下的部位也易長出色斑。 而本來色素就較多的部位如乳☆禁☆頭、外☆禁☆陰周圍、疤痕以及原來的雀斑等在懷孕後顏色會變得更深。 此外， 經常摩擦的部位膚色也會變深，
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· 防曬是第一要務
避免紫外線照射很重要， 不管晴天雨天、室內室外， 女性都要做好防曬措施。 因為陽光中的紫外線很容易造成色素的加深。 建議准媽媽塗抹綠色安全的防曬霜， 出門打傘、戴上墨鏡、帶上帽子等等。 若手臂上有零星斑點， 那麼夏天出門也要穿長袖薄外套。 此外， 避免早上10點到下午2點出門， 因為此時的紫外線最強。
· 使用天然保養品
1.卸妝清潔
回家後要記得清潔皮膚， 否則防曬霜的殘留物會傷害准媽媽脆弱的肌膚。 可以先使用卸妝乳， 再用溫和天然的洗面乳洗臉。
2.注重保養
不能選用含鉛含汞的美白護膚品， 最好用純天然的護膚品， 對皮膚的傷害較少。
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3.注意皮膚變化
注意， 有的皮膚顏色變化可能是皮膚癌或其他疾病的徵兆。 如皮膚在顏色的變化同時還伴有觸痛、疼痛、發紅或者出血， 或者是身上痣的顏色、形狀有變， 都要儘快諮詢醫生， 以防皮膚病變。
吃什麼可以消除孕期黃褐斑
1.富含維生素C的水果
(1)獼猴桃
獼猴桃也被譽為“水果中的金礦”。 顧名思義， 其營養價值很高， 內含豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D以及鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 獼猴桃中大量的維生素C可以有效抑制皮膚中內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色色素還原為淺色色素， 抑制黑色素的生成和沉澱， 保持肌膚的白皙。
注意：有的准媽媽脾胃虛寒，
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(2)番茄
有研究證明， 常吃番茄可以有效減少黑色素的沉澱。 因為其含有豐富的番茄紅素和維生素C， 是祛除黑色素的有力武器。 番茄不僅具有祛除色斑的功效， 常吃番茄還有利於保養皮膚。 建議准媽媽食用番茄蛋湯， 也可以每天1杯番茄汁加少許魚肝油飲用， 或者用番茄汁敷面， 15-20分鐘後清洗乾淨。 長期堅持， 不僅對改善色斑有幫助， 還能保持面色紅潤。
注意：切忌空腹食用番茄， 因其屬於性寒食品， 以免造成腹痛。
(3)檸檬
檸檬也是含豐富維生素C的水果， 內含的枸櫞酸能夠有效抑制黑色素沉澱。 除了飲用以外， 將檸檬製成沐浴露洗澡還能使肌膚細嫩有光澤。
注意：檸檬屬酸性食物，
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2.各種時令蔬菜
時令蔬菜都是當季原生態食品， 有豐富的營養， 且大部分蔬菜還有豐富的維生素C， 有消除色斑的功效。
推薦：冬瓜、捲心菜、花菜、絲瓜等等， 都具有很強的美白功效。
3.豆製品和動物肝臟
這類食物因含有豐富的維生素E， 對黃褐斑的消除有一定輔助作用。 黃豆中的維生素E可以破壞自由基的化學活性， 能夠抑制肌膚的衰老以及防止色素沉澱。
推薦：大豆甜湯。
4.牛奶
牛奶能夠改善肌膚的細胞活性， 延緩皮膚的老化， 增強肌膚彈性、促進肌膚的新陳代謝以保持細嫩光滑。
推薦：核桃牛奶芝麻糊。
5.帶谷皮類食物
體內過氧化脂質的增多也會引起黑色素的沉澱。 而谷皮類食物中的維生素E能夠有效抑制過氧化物質的產生， 從根部切掉黑色素的產生。
推薦：豬腎薏仁粥。
對付黃褐斑的食療方法1.核桃牛奶芝麻糊
食材：核桃仁30克，牛奶300毫升，豆漿200毫升，黑芝麻20克。
步驟：
(1)將核桃仁和黑芝麻磨細磨碎。
(2)與牛奶、豆漿混合攪拌，再放入鍋中煮沸。
(3)加入適量白糖，也可在煮沸時加入生雞蛋。
功效：早晚各1小碗。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
2.豬腎薏苡仁粥
食材：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏仁50克。
步驟：
(1)將豬腎洗淨、切碎。
(2)與切碎的山藥、粳米、薏仁一同放入鍋中，加入適量的水熬成粥。
(3)最後加入調味料，盛出食用。
功效：每日2次，具有補腎護膚的作用，也適用於色斑、黑斑皮膚。
3.美膚汁
食材：梨子100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
步驟：
(1)將梨子、甘蔗、葡萄洗乾淨後榨汁去渣。
(2)將果汁與蜂蜜混合飲用。
功效：具有清潔、恢復和保護身體的營養元素，適用於色斑膚質。早晚各取10毫升，用開水兌喝。
產後孕期黃褐斑能消除嗎
1.做好防曬工作
一般來說，孕期黃褐斑在生產之後會自動消除。前提是生完寶寶之後依然要做好皮膚的防曬工作。比如晨起塗抹防曬霜;出門帶上遮陽傘、遮陽帽、墨鏡;避免中午紫外線強時出門等等。
2.進行皮膚科診斷
不過，還是有極少數女性的孕期黃褐斑無法消除。這種情況可能跟使用了含雌性激素的避孕措施(避孕藥、避孕貼、陰☆禁☆道環)有關。如果妊娠後斑點久久沒有消除，那麼建議媽媽到醫院的皮膚科做診斷。一般來說，醫生會建議使用含有對苯二酚的漂白面霜、含有維甲酸的藥物或者類似乙醇酸這樣的化學除斑藥。注意，正處於哺乳期或打算再次懷孕的話不建議使用。
3.鐳射法除色斑
色斑的散退不是一蹴而就的，得花上好幾個月的時間才能有所改善。有時候，醫生還會採用鐳射的方法去除色斑，不過這種方法並不是首選。而不管使用哪種方式，在治療期間以及之後都要避免紫外線的照射，這是一定要切記於心的!
從根部切掉黑色素的產生。
推薦：豬腎薏仁粥。
對付黃褐斑的食療方法1.核桃牛奶芝麻糊
食材：核桃仁30克，牛奶300毫升，豆漿200毫升，黑芝麻20克。
步驟：
(1)將核桃仁和黑芝麻磨細磨碎。
(2)與牛奶、豆漿混合攪拌，再放入鍋中煮沸。
(3)加入適量白糖，也可在煮沸時加入生雞蛋。
功效：早晚各1小碗。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
2.豬腎薏苡仁粥
食材：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏仁50克。
步驟：
(1)將豬腎洗淨、切碎。
(2)與切碎的山藥、粳米、薏仁一同放入鍋中，加入適量的水熬成粥。
(3)最後加入調味料，盛出食用。
功效：每日2次，具有補腎護膚的作用，也適用於色斑、黑斑皮膚。
3.美膚汁
食材：梨子100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
步驟：
(1)將梨子、甘蔗、葡萄洗乾淨後榨汁去渣。
(2)將果汁與蜂蜜混合飲用。
功效：具有清潔、恢復和保護身體的營養元素，適用於色斑膚質。早晚各取10毫升，用開水兌喝。
產後孕期黃褐斑能消除嗎
1.做好防曬工作
一般來說，孕期黃褐斑在生產之後會自動消除。前提是生完寶寶之後依然要做好皮膚的防曬工作。比如晨起塗抹防曬霜;出門帶上遮陽傘、遮陽帽、墨鏡;避免中午紫外線強時出門等等。
2.進行皮膚科診斷
不過，還是有極少數女性的孕期黃褐斑無法消除。這種情況可能跟使用了含雌性激素的避孕措施(避孕藥、避孕貼、陰☆禁☆道環)有關。如果妊娠後斑點久久沒有消除，那麼建議媽媽到醫院的皮膚科做診斷。一般來說，醫生會建議使用含有對苯二酚的漂白面霜、含有維甲酸的藥物或者類似乙醇酸這樣的化學除斑藥。注意，正處於哺乳期或打算再次懷孕的話不建議使用。
3.鐳射法除色斑
色斑的散退不是一蹴而就的，得花上好幾個月的時間才能有所改善。有時候，醫生還會採用鐳射的方法去除色斑，不過這種方法並不是首選。而不管使用哪種方式，在治療期間以及之後都要避免紫外線的照射，這是一定要切記於心的!
