現在很多的孕期教育都是鼓勵媽媽們在孕期盡可能多做運動， 一方面是為了增強孕媽媽的體能， 有助於寶貝的順產， 另一方面是為了避免孕媽媽的過度肥胖、免疫力低下等孕期問題。 同時， 有些人還認為媽媽在孕期多做運動可以使得寶貝更加聰明。 但是， 孕媽媽們做運動真的好嗎？
適度運動可以是孕期的准媽媽感覺身體更加舒服， 能改善睡眠， 並能使肌肉強壯為分娩時做好準備。 然而當你的身體出現下面提到的一些現象時， 你就需要適度減少一些運動了。 那麼就讓我們來看一下孕期運動過度時，
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1、當你出現下述情況時， 請立即停止運動
（1）氣短
隨著孕期中胎兒的不斷發育生長， 孕媽媽的子宮也會不斷擴大， 對孕媽媽的隔膜會產生一定的壓力， 這會使得孕媽媽感覺呼吸困難。 尤其是在孕期的後段， 對孕媽媽的影響會更加顯著。 當熱， 在懷孕早期由於體內荷爾蒙的變化， 孕媽媽也可能會出現呼吸急促的現象。 如果你在運動中出現呼吸短促或是任何的呼吸異常， 應立即停止運動， 打電話向醫生求助。
（2）體溫過度升高
在運動過程中， 如果你感覺自己越來越熱， 請減輕運動強度。 在孕期內體溫過高會對胎兒產生一系列的嚴重的危害， 比如說出生缺陷等。 所以， 在運動前確保自己喝了足夠的水，
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（3）眩暈
懷孕後孕媽媽都有可能會出現眩暈的狀況， 尤其是在懷孕初期。 在運動期間發生眩暈可能會使孕媽媽摔倒， 所以當你覺得有些頭暈時， 一定不要在繼續運動了， 先躺下休息一會兒， 打電話向醫生或是助產士求助。
（4）後背或是臀部產生疼痛
這是另一個你需要停止運動的信號， 不管你在幹什麼， 立即停下來休息放鬆一下。
2、何時應該給你的醫生打電話呢？
如果你出現了下面早產的情況， 請你立即停止運動， 打電話給醫生求助， 醫生的及時到來可以幫助你有效的避免早產。
（1）宮縮
尤其是當你已經休息了以後， 宮縮還沒有停止的跡象。
（2）陰☆禁☆道出血。
（3）腹部異常疼痛。
（4）陰☆禁☆道中流出其它液體。
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（5）呼吸困難。
其它的呼吸系統疾病可能在懷孕時更加嚴重， 如果你有哮喘， 請隨聲攜帶藥物， 當你出現頭暈、胸悶或是心跳加快時， 一定要立即聯繫醫生。
