每天環境中都有很多傷害皮膚的隱藏殺手， 這些殺手無時無刻在傷害我們的皮膚。
日曬
紫外線是公認的肌膚殺手， 紫外線(UAV)會穿透真皮層， 人體為了保護皮膚， 會在基底層產生很多麥拉寧色素。 所以為了保護皮膚會在敏感部位聚集更多的色素。 經常裸☆禁☆露在強烈的陽光底下不僅促進皮膚的老化， 還會就會加速誘發黑色素增生， 引起黑斑、雀斑等色素沉著的皮膚疾患且容易造成曬紅、曬傷。
電腦輻射
電腦螢光屏表面存在著大量靜電， 其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸☆禁☆露處， 時間久了，
Advertisiment
熬夜
熬夜不止是很多職場女性常見的事情， 對於母乳餵養寶寶的媽媽們， 熬夜為寶寶餵奶也是不能避免的一件事， 寶寶大約3小時就要吃一次母乳， 因此媽媽在很長一段時間不能睡個完整覺。 對大多數女人來說是“慢性自殺”的行為， 也是色斑趁虛而入的最佳時機。
錯誤的皮膚化妝品
使用了不適合自己皮膚的化妝品， 會導致皮膚過敏。 還有有些女性經常畫濃妝、畫彩妝， 有些化妝品裡含有過量的重金屬， 大量使用也容易長斑。
不良的清潔習慣
因強烈的清潔習慣皮膚變得敏感。 這樣會刺激皮膚。 當皮膚敏感時， 人體為了保護皮膚， 黑色素細胞會分泌很多麥拉寧色素，
Advertisiment
壓力過大
當人在受到壓力時， 身體就會分泌大量的腎上腺素， 如果長期受到壓力， 人體的新陳代謝的平衡就會遭到破壞， 那麼皮膚所需的營養物質的供應就會趨於緩慢， 色素母細胞就會變得很活躍， 容易誘發面部長斑。
新陳代謝問題
肝臟的新陳代謝功能不正常或者卵巢功能減退時也容易出現斑。 因為新陳代謝不順暢， 或者內分泌失調時會使身體處於敏感狀態， 容易使色素問題加劇。 長久的便秘也容易形成斑， 其實就是內分泌失調導致過敏體質而形成的。
荷爾蒙分泌紊亂
例如服用避孕藥， 避孕藥裡所含的女性荷爾蒙雌激素， 會刺激麥拉寧細胞的分泌而形成不均勻的斑點，
Advertisiment
孕期容易長斑
懷孕中因女性荷爾蒙雌激素的增加， 從懷孕4-5個月開始會容易出現斑， 這時候出現的斑在產後大部分會消失。 可是新陳代謝不正常， 肌膚裸☆禁☆露在強烈的紫外線下， 精神上受到壓力等原因， 就會使斑加深。 有時新長出的斑， 產後也不會消失， 所以需要更加注意。
遺傳因素
父母中有長斑的， 則孩子長斑的概率就很高， 這種情況在一定程度上就可判定是遺傳基因的作用。 所以家裡特別是長輩有長斑的人， 要注意避免引起發斑重要因素之一的紫外線照射。 這是預防斑必須注意的， 還要多使用適合自己膚質的美白類護膚品。
Advertisiment
酗酒
抽煙的女性雖然體現了無上的個性， 酗酒雖然體現了一個女生的豪爽， 但是如果長期抽煙酗酒， 會導致女生皮膚粗糙， 產生色斑。
年齡增長
不管保養做得再好， 每個人終究會老， 這是不可避免的事實， 當肌膚的健康機能漸漸衰退老化時， 代謝黑色素的能力也會跟著變慢， 而凹陷的肌膚紋理， 更會讓黑色素卡在溝縫裡無法向外排出。
維生素C和維生素E可謂是祛斑美白的好東西， 適合廣大的女性朋友。 今天就推薦一些富含維生素C和維生素E的食物給大家， 尤其是對於懷孕和哺乳的媽媽來說， 如果能夠從食物上來改善， 不僅不會產生毒素， 很多優質的優質的維生素還會通過奶水或是臍帶輸送到寶寶體內，
Advertisiment
1、獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”， 其含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙。
提醒：脾胃虛寒的女性不可多吃， 容易腹瀉。
2、番茄
番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明， 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。
提醒：番茄性寒， 如果空腹食用容易造成腹痛
3、檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。
4、黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。
提醒：另外，豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。
5、牛奶
牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
6、各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。例如土豆、捲心菜、花菜、瓜菜中的冬瓜、絲瓜，准媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。
7、帶谷皮類食物
隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
食物祛斑不僅無毒副作用，食物的香氣讓祛斑變得簡單快樂，還不馬上嘗試一下。
使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。
4、黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。
提醒：另外，豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。
5、牛奶
牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
6、各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。例如土豆、捲心菜、花菜、瓜菜中的冬瓜、絲瓜，准媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。
7、帶谷皮類食物
隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
食物祛斑不僅無毒副作用，食物的香氣讓祛斑變得簡單快樂，還不馬上嘗試一下。
