孕期開發寶寶智力講究原則

在孕期開發寶寶智力要講究以下原則？一、媽媽飲食要全面人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(B、C、E)和鈣等營養成分構成。 營養攝取必須全面。 營養學家建議每天最好攝取40種食品， 至少也要14種以上。 這樣對寶寶的大腦發育好。 二、營養要均衡研究證實， 當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質占15%、碳水化合物占55%左右， 人體就會達到一個良好的平衡狀態。

孕婦吃什麼對寶寶智力好？單就脂肪而言， 最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡， 即1∶1∶1的比例。 至於鈣與磷兩種礦物元素， 最佳比例則為2∶1。 不過， 生活中要如此細化很難操作， 只要你做到了廣吃博食， 不偏食， 不挑食， 也就大致差不多了。 對寶寶智力好的飲食原則？1、全面原則:人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(B、C、E)和鈣等營養成分構成。 營養攝取必須全面。 營養學家建議每天最好攝取40種食品,至少也要14種以上。 2、均衡原則:研究證實,當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質占15%、碳水化合物占55%左右,人體就會達到一個良好的平衡狀態。 單就脂肪而言,最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡,即1∶1∶1的比例。 至於鈣與磷兩種礦物元素,最佳比例則為2∶1。 不過,生活中要如此細化很難操作,只要你做到了廣吃博食,不偏食,不挑食,也就大致差不多了。 孕婦怎樣做讓寶寶更聰明？1、不減肥、不超重懷孕期間是不適宜減肥的,因為,如果孕媽咪以節食或偏食的方式來減重,有可能使胎兒無法得到均衡的營養,此外,媽媽抵抗力不佳時,容易感冒,間接會影響寶寶的健康。 最好的方式是在懷孕前就把體重控制在理想標準內。 懷孕期間如果體重過重的媽媽,要特別注意飲食調整,減少高熱量、高脂肪的食物,多吃蔬菜水果,以避免體重增加太快。 想要孕育健康的寶貝,有沒有什麼訣竅呢?答案是肯定的。 父母生活上的小習慣會對寶寶的健康產生重大的影響。 一旦體重過重很容易引發高血壓、妊娠糖尿病等併發症,建議媽媽詢問專業的營養師,而不是使用不安全的方式來減肥。 2、孕期多活動懷孕期間如果沒有適度的活動,會使新陳代差、體力下降或使熱量無法消耗而發胖。 行政院衛生署桃園醫院婦產科醫師董宇紅表示,孕期適當的運動或活動,可以增加媽媽的心肺功能以及肌耐力,不管對胎兒或是媽媽都是非常好的。 只要沒有特殊的疾病問題,最好每天都安排適合自己的運動,例如散步、體操等,如果條件許可,可找專門的孕婦教練協助,孕媽咪也能進行游泳、瑜伽、舞蹈等較有變化的運動項目。 3、不可過度勞累懷孕初期如果太過勞累可能造成出血、流產等症狀,懷孕中後期如果太勞累可能會發生胎兒體重太輕、早產、母親身體不適的問題。 如果母親覺得身體不舒服,肚子有緊緊的感覺,最好儘快臥床休息。 若已經出現出血或明顯子宮收縮時,就應該立即就醫。 懷孕期間除了體力上的勞動不要太累之外,也要留意工作上的壓力。 董宇紅醫師表示,最好可以改變自己的心態,不要像孕前一樣要求自己,給自己適時的喘口氣。 4、心情愉快很重要母親與胎兒是一體的,當母親心情平和、愉快時,身體就會保持健康、平穩的狀態。 相反地,如果母親情緒激動,心跳會加快、血流也會改變,腹中的胎兒間接也會感受到母親的情緒變化。 現今有越來越多的人重視胎教的重要性,專家們認為,如果母親能保持愉快的情緒,期待胎兒的降臨,那麼整個孕產過程會比較順利,也能生下健康、好脾氣的寶寶。