懷孕後， 孕媽咪日益感到身體沉重， 特別是腿、腳的水腫。 這種水腫的情形是不是正常？需不需要治療？平時需要注意什麼？市婦幼保健院婦產科副主任醫師陳新。
醫生
一般水腫是正常現象
“腿、腳水腫一般會在婦女懷孕四五個月後出現， 這在孕期中是很常見的， 一般不需要就醫。 ”陳新說， 正常孕期腿、腳腫在下肢足踝的兩側、足背及小腿前面出現“可凹性水腫”， 即用手指按壓後被按壓處出現一凹陷， 只要休息6至8小時後， 腿、腳腫消失。
孕期腿、腳腫脹的具體原因是孕婦的血容量隨著孕周的增加而不斷增加，
Advertisiment
妊娠後大量的血液要從慢慢長大的子宮流至下腔靜脈， 從而會導致下腔靜脈壓升高。
另外， 妊娠20周以後， 增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈， 使靜脈血液回流受阻， 下肢靜脈壓進一步升高， 從而出現水腫情況。
提醒
腫至大腿可能異常
陳新提醒， 還有一些腿、腳水腫為異常情形， 主要表現為水腫至大腿部， 休息8小時以後腿、腳腫仍不消退， 或者是妊娠晚期體重每週增長大於500克， 就要警惕有發生妊娠性高血壓的可能， 需要全面檢查治療。
“這屬異常的孕期腿、腳腫， 檢查結果中還伴有血壓升高或血尿， 即為妊娠期高血壓。 ”
孕期間媽媽患上了嚴重水腫怎麼辦？
Advertisiment
支招
5招緩解腿腳水腫
陳新表示， 在排除異常水腫的情形下， 孕媽咪可以採取以下方式緩解腿、腳的水腫， 讓自己輕鬆一點。
少吃含鹽較多的食物， 每日鹽的攝入總量不超過6克；
孕期內應經常活動， 如輕微動作的體操或散步， 有利於血液迴圈， 注意不要長時間站立；
坐下或者臥躺時儘量抬高雙腳， 利於血液回流；
睡覺前可做自我按摩， 睡覺時最好採取側臥位， 以左側位為佳， 否則會加重下腔靜脈的壓迫， 使水腫更加嚴重；
可適當地穿緊身襪， 以減輕下肢靜脈曲張的程度。
孕期水腫食譜
海米冬瓜湯
材料：
冬瓜300克、海米20克
調料：
鹽、雞精、香菜末、高湯各適量
孕期間媽媽患上了嚴重水腫怎麼辦？
做法：
1、將海米用溫水泡軟， 洗淨， 控幹水分；冬瓜去皮和瓤，
Advertisiment
2、熱油爆香海米， 煎香後放入高湯和冬瓜煮至半透明， 加入鹽和雞精調勻， 撒入香菜末。
作用：
冬瓜含有充足的水分， 具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效；海米是鈣的較好來源。
