孕期關於准媽媽們補鈣熱點問題大搜集

1、怎樣應對孕婦補鈣時的便秘?

經常有孕婦表示在補鈣後會不同程度的出現便秘的症狀， 不僅補鈣的效果沒達到， 卻讓不方便下蹲的孕媽媽苦不堪言， 遭受著“便秘”的痛苦， 從而導致了很多准媽媽對於補鈣心存恐懼。

根據國際補鈣經驗， 相關專家建議， 孕期選擇補鈣產品的時候需要特別注意山梨醇這個小細節， 選用含有山梨醇成分的鈣劑， 山梨醇有著放鬆舒緩腸胃的作用， 可增加腸腔內滲透壓， 使水分聚集增多， 使腸道擴張、蠕動加快;同時能夠對腸內菌群產生調節作用， 幫助軟化腸道內的排泄物，

2.、每個孕婦都需要補鈣嗎?

這個答案是肯定的， 每個孕婦都需要補鈣。 因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體， 准媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人， 光靠飲食中的鈣是不夠的。 因此就要求准媽媽在孕期要多補充鈣劑。 如果孕期攝鈣不足發生輕度缺鈣時， 可調動母體骨骼中的鈣鹽， 以保持血鈣的正常濃度。 如果母體缺鈣嚴重， 可造成肌肉痙攣， 引起小腿抽筋以及手足抽搐， 還可導致孕婦骨質疏鬆， 引起骨軟化症。

3.、服用多種維生素還用補鈣嗎?

不以服用的種類為准， 要看服用鈣的總量。 我們的飲食結構中鈣含量比較少， 因此正常的情況下孕婦每天需要有1200毫克的鈣的供給。

4、孕婦補鈣時， 如何選擇鈣源?

孕婦應該瞭解正確的補鈣常識， 在選擇補鈣產品時， 應選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源， 以充分滿足補鈣量的需求。

來源於動物骨骼、牡蠣殼、扇貝殼和珍珠等的鈣劑， 因草場和海水的污染， 可能使鉛和其他一些重金屬的含量升高， 長期服用容易引起孕婦重金屬(特別是鉛)中毒。 而純淨、高濃度的碳酸鈣是較為理想的選擇， 它不含糖、鈉、脂肪、膽固醇， 適用人群廣泛。