一般人都會有早孕反應， 噁心、嘔吐， 吃了就吐， 不吃有時候吐的更加厲害。 下面介紹幾款粥， 幫助孕媽咪解決飲食上的小問題。
枸杞粳米粥
材料：粳米100克， 菟絲子、枸杞子各20克。
調料：白沙糖15克。
做法：1．將粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡30分鐘， 撈出， 瀝幹水分。
2．將枸杞子放進溫水裡， 泡至回軟。
3．把菟絲子洗淨後搗碎， 加水同煮， 煮滾後去渣取汁， 備用。
4．把鍋置旺火上， 將枸杞子、粳米加入菟絲子汁中， 用旺火煮沸， 然後再轉用小火熬煮， 待粳米熟軟時， 加入白糖調味， 稍煮片刻即成。
紅豆西米粥
材料：紅豆250克， 西米100克， 百合、白蓮子各50克。
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調料：冰糖100克。
做法：1．把白蓮子用清水煮20分鐘， 煮透， 去除蓮心， 沖洗乾淨。
2．把西米用水浸泡2小時， 放開水中煮透， 過冷水備用。
3．把百合先用水浸泡約1小時， 盛起， 再放開水中煮5分鐘， 過冷水備用。
4．把紅豆洗淨置鍋中， 加入清水， 用旺火煮開後， 再改為微火煮至起沙（約60分鐘）， 加入冰糖、蓮子和百合， 煮至糖溶即下西米， 再滾起即可。
