孕期防曬有訣竅

圖片來源CFP

網友媽媽：今年本來就很熱， 加之懷孕， 真的很熱啊。 不想上班啦， 可是年假又休完啦。 真的很煩， 我到不怕扣錢， 只是扣錢也不讓休息。

煩的厲害。 很熱， 很曬， 熱浪逼人……

如何挑選孕期防曬品

A、拒絕美白防曬品

注意防曬品所含的成分， 孕期不要使用同時具有美白功效的防曬品。 因為一些具有美白功能的防曬品中添加了含有有害金屬元素如汞、鉛、坤或使用了大量研細的鈦白粉。 皮膚長期吸收汞會導致神經系統失調， 視力減退， 腎臟損壞， 聽力下降， 皮膚黏膜敏感及可由母體進入胚胎， 影響胚胎發育。

B、避免具有速效嫩膚功效的防曬品

如果某種防曬品同時還能在一周內讓皮膚變得細膩光潔， 那麼它其中的成分就值得質疑。 研究發現， 當防曬用品中添加少量的激素時， 會使皮膚變得飽滿潤澤， 但大量使用後會出現乾澀、起斑等現象。 而長期使用激素防曬產品，

會使細胞受損， 皮膚就離老化越來越近。

C、別碰引起皮膚過敏的物質

防腐劑、芳香化合物、色素是懷孕期絕對不能“沾”的物質。 同時， 它們還是引起皮膚過敏的三大物質。 香料成分越複雜， 用量越大， 刺激越重， 越容易引起皮膚過敏和光敏反應。

D、防曬用品時， 要注意包裝上的標識。

包括產品名稱、廠家及位址、衛生許可證、生產許可證、執行標準名稱、生產日期、保質期或生產批號及限用日期、使用說明等。 此外， 防曬用品的標識上還須有特殊用途許可證號。 選購進口化妝品時， 還要認准進口許可證號和經銷代理商的名稱和位址。

在選購任何一種產品前， 都應先索取試用品， 專家建議， 試擦時不要擦在手上， 因為手和臉的肌膚差距太大，

所以試擦在耳朵前側或下巴後側的肌膚最佳。 確定適合自己的膚質再購買， 若是沒有試用包， 則可以先買小罐的產品， 不要因為大罐價錢划算， 而因小失大喔!

孕婦防曬以純物理性防曬為佳

由於在懷孕過程中， 孕媽咪體內的荷爾蒙有所改變， 會發生色素沉澱的情況， 此時孕媽咪的乳暈、腹中線、痣或雀斑的顏色， 都有加深的可能， 若又經常曬太陽， 其顏色加深的情形將會更為嚴重。 醫師認為， 有些孕婦在孕期中， 體質會變得較敏感， 如果之前的防曬品還適用， 可以繼續使用， 要是皮膚變得敏感， 則以純物理性防曬為佳。

何謂物理性防曬?

物理性防曬就是利用防曬品中的粒子直接阻擋、反射或散射掉紫外線。

優點：不易過敏。

缺點：質地厚重， 有一層白膜感。

“常見的物理性防曬成分”

Titanium dioxide(二氧化鈦)：可以阻隔UVB和部分UVA， 但是對長波長部份的UVA無法完全保護。

Zinc oxide(氧化鋅)：可幾乎阻隔掉所有波長的UVA和UVB。 但是因為塗起來會白白且黏黏厚厚的一層， 所以限制了它的實用性。

幸孕草溫馨提示：孕媽媽防曬， 食物來幫你。

1、防曬應該吃的食物

准媽媽為了減少黑色素細胞的活動， 每天要攝取足夠的維生素C， 最好補充天然維生素C， 多吃大棗、獼猴桃、橘子、番茄等含維C豐富的水果和蔬菜。 多曬太陽可保證寶寶的骨骼正常發育， 但由於懷孕而對日光中能使人曬黑的UVA更為敏感， 遭遇陽光後， 會比其他人產生更多的色素沉著， 如原有的色素痣開始擴大，

面部雀斑也會加重， 甚至有些色素痣還可能變成黑色素瘤。

2、不宜多吃的食物

大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用， 或是幫助鞏固防曬效果， 但並不是所有的食物都能幫你防曬。 事實上， 有些食物可能還會“幫倒忙”。 此類食物都有一個共性， 就是感光性較強， 被稱為感光食物。

比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。 這些食物裡都含有感光類物質， 經紫外線照射後， 皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。

當然， 這些食物本身都有其特有的營養成分， 這並不是要求你完全放棄食用它們， 只要不過度食用或是出門前不要吃就行。

3、用飲食解決孕期防曬

營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。

第一，富含維生素C的水果：維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。

第二，豆製品類：大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

第三，堅果類：植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。

第四，穀類：老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”，全谷類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。

第五，魚肉：經研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，還有增白皮膚的作用

另外，准媽媽們還可以避開中午到下午太陽照射強烈的時段外出，如果外出的話可以帶上一把有防曬作用的遮陽傘。

第一，富含維生素C的水果：維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。

第二，豆製品類：大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

第三，堅果類：植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。

第四，穀類：老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”，全谷類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。

第五，魚肉：經研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，還有增白皮膚的作用

另外，准媽媽們還可以避開中午到下午太陽照射強烈的時段外出，如果外出的話可以帶上一把有防曬作用的遮陽傘。