孕期除了要做適量的運動以外， 還要注意運動的強度， 以防意外發生。
懷孕期間， 孕婦進行適當的活動， 可以調節神經系統的功能， 增強肺活力， 促進血液迴圈， 有助消化和睡眠， 也有利於胎兒生長發育。 但孕婦一定要注意， 不要長時間參加劇烈的運動。
女性一旦懷孕， 應避免劇烈運動。 人流次數越多越容易造成習慣性流產。
孕期防止劇烈運動
懷孕後要注意哪些方面？
第一、常騎自行車上下班的孕婦， 到妊娠6個月以後， 注意不要再騎自車， 以免上下車時出現意外。
第二、注意不要提拎重物和長時間蹲著、站著、彎著腰做家務，
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第三、孕婦參加體育運動時， 儘量選擇散步等輕微的運動， 不要跑步、舉重、打籃球、踢足球、打羽毛球、打乒乓球等， 這些運動不但體力消耗大， 而且伸背、彎腰跳高等動作太大， 容易引起流產。
第四、妊娠8個月以後， 孕婦肚子明顯增大， 笨重， 行動不便， 有的孕婦還出現下肢浮腫以及血壓升高等情況， 這時應儘量減少體力勞動， 不要幹重活， 可以做一些力所能及的家務勞動。
小編點評：懷孕期間， 國內外許多專家醫生都建議各位准媽媽應該在孕期進行適量的運動以增強抵抗力， 促進寶寶發育， 減輕分娩的痛苦， 但是各位准媽媽在運動時也要多加注意，
