在你進入孕28周以後， 每天要特別注意一下自己的腳和腿， 看看有沒有水腫的發生， 在這個階段醫師也要陸續為准媽媽檢查是否有水腫現象。 因為准媽媽的子宮， 此時已大到一定程度， 有可能會壓迫到靜脈回流， 所以， 靜脈回流不好的孕婦， 此階段較易出現下肢水腫現象。 隨著懷孕周數的增加， 孕婦的水腫現象會日益明顯。
1.番茄汁茭白羹
營養分析：茭白具有利尿止渴、解酒的作用;番茄有健胃消食、降低血壓的功效。 此羹重在清熱解、利尿降壓， 對高血壓、水腫症等症有輔助療效。
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製作方法：
1. 茭白去殼去皮洗淨， 在菜板上拍松， 切成長條備用;
2. 番茄洗淨， 切瓣;
3. 將植物油倒入鍋中， 旺火燒至七成熱， 下茭白炸至淡黃色， 撈出瀝幹待用;
4. 鍋中留少許油， 將油燒熱， 放入番茄醬煸炒， 加入鮮湯、料酒、鹽、白糖， 煮開;
5. 然後放入番茄瓣和炸過的茭白， 加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠， 用味精調味即可。
2.鯉魚紅豆湯
營養分析：鯉魚味甘、性平， 具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效， 對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。 平時鯉魚多紅燒， 鯉魚紅豆湯是專為治療水腫之用， 平時較為少見。 紅豆含有較多的皂角甙， 可刺激腸道， 因此它有良好的利尿作用， 能解酒、解毒， 對心臟病和腎病、水腫有益。
製作方法：
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1、將鯉魚去內臟及鱗， 洗淨， 切塊。
2、紅豆洗淨。
3、鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟， 不用加食鹽， 適量放薑絲調劑魚腥。
4、用隔水電燉盅燉也挺好， 我就是這麼做的， 一小時即可。 若嫌紅豆熟的慢， 可事先先水煮一下。
3.番茄燉牛肉
原料：番茄2只、山楂5-10只、牛肉200克、鹽2克、香葉1片。
制法：
1、把牛肉切小塊， 用開水焯一下;
2、炒鍋加底油， 煸炒番茄塊;
3、而後加湯， 湯滾後下入牛肉和山楂， 將熟時加入2克鹽。
4.蘿蔔豆腐
營養小秘訣：山楂和番茄中的有機酸， 不僅可調劑低鹽對食物口味的影響， 還有助於纖維粗大的牛肉變得軟爛易熟。 每餐進食1克食鹽， 全天不超過3克， 即可滿足孕婦水腫時對低鹽飲食的要求。
[原料]白蘿蔔250克， 嫩豆腐250克， 麻油、鹽、澱粉各適量。
[做法]將嫩豆腐用沸水燙片刻，
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[功效]順氣化痰， 消食利尿。 適用於妊娠合併水腫。
5.赤豆鯽魚
[原料]：鯽魚1條， 赤小豆50克， 黃酒、蔥、生薑各適量。
[做法]：將鯽魚去鱗、鰓及內臟並洗淨， 用黃酒浸片刻;再將洗淨的赤小豆放入砂鍋內， 加適量水。 先用大火煮沸， 再轉用小火煎煮至六成熟， 下鯽魚、蔥結、生薑片， 同煮成湯， 不加鹽即成。
[功效]：逐水利尿， 消腫除脹。 適用於脾虛濕困型妊娠合併水腫。
6.杜仲枸杞鯉魚湯
[原料]：鯉魚1條、杜仲、枸杞子各15克， 乾薑6克。
[做法]：將鯉魚去鱗、內臟， 洗淨， 餘藥洗淨用布包好。 共放沙鍋內， 加水適量。
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[功效]：補腎利尿。 適用於腎虛型妊娠合併水腫。
