1.準備食材：綠豆30克、西芹50克、白米40克、黑芝麻2湯匙。
2.步驟1：將綠豆洗乾淨， 用冷水浸泡1個小時瀝幹。
3.步驟2：白米洗乾淨瀝幹。
4.步驟3：西芹洗乾淨切成丁備用。
5.步驟4：黑芝麻洗乾淨備用。
6.步驟5：將綠豆、西芹、白米、黑芝麻放入電鍋中， 再加入適量的水， 煮熟。
7.步驟6：將煮熟的芝麻綠豆飯盛入碗中即可。
黑芝麻含鐵量高， 並有豐富的維生素E， 可以預防貧血， 還能有效緩解便秘。 綠豆的綠豆蛋白質含量幾乎是粳米的3倍， 多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比粳米多。
推薦人群：備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人群：嬰兒
寶寶經常便秘，紅薯可以吃，但需適量。一般情況下，寶寶的便秘與餵養方式不當、腸胃功能紊亂有關，這時就需要媽媽們注意為寶寶調理胃腸功能了，媽媽們應該注重寶寶的排便訓練，從寶寶出生後3個月起實施規範的排便... [詳細答案]
你好，寶寶便秘可以做香蕉粥，將香蕉搗成泥放著，然後煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。這可清熱潤腸，潤肺止咳。適用於大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽等。 [詳細答案]
你好，寶寶出現便秘的原因多是腸道菌群失調，可以通過增殖腸道內有益菌來恢復寶寶腸道健康，雙向調節便秘腹瀉，例如補充益生元。便秘食譜可以選擇吃蔗汁蜂蜜粥，甜甜的寶寶也容易接受，將大米煮粥，熟了後放蜂蜜和... [詳細答案]
你好，食療有一定的輔助作用，具體食譜很多，推薦蔬菜粥（比如菠菜、捲心菜、青菜、薺菜切碎煮粥）給寶寶吃，蔬菜可以促進腸蠕動，達到通便的目的，另外各種粗糧粥（玉米粥）也有同樣功效；除此之外飲食方面多吃水... [詳細答案]
你好，寶寶便秘要多喝水，多吃蔬菜水果。便秘食譜可以選擇吃蔗汁蜂蜜粥，甜甜的寶寶也容易接受，將大米煮粥，熟了後放蜂蜜和甘蔗汁，再煮一二沸即成。這可清熱生津，潤腸通便。適用於熱病後津液不足、肺燥咳嗽、大... [詳細答案]
