准媽媽在妊娠期要保持正確的姿勢， 以防出現流產或早產的情況， 主要有以下幾個方面：
rn站姿
rn
rn正確的站姿是：兩腿平行，
兩腳稍分開，
把重心放在足心附近，
不易疲勞。
如長時間站立，
隔幾分鐘就要把兩腿的位置前後倒換一下，
把體重放在伸出的前腿上，
這樣可以減少疲勞度。
坐姿
rn
rn正確的坐姿是：要深深地坐在椅子上，
後背筆直地靠在椅背上。
坐在椅子邊上容易滑落，
如果椅子不穩當還有跌倒的危險。
坐有靠背的椅子時，
股關節和膝關節要呈直角，
大腿呈現水準狀態。
坐下時，
不要“撲咚”一下坐下去，
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行姿
rn
rn正確的行姿是：抬頭，
伸直脖子，
下顎抵住胸部，
挺直後背，
繃緊臀部，
好像把肚子抬起來似的保持全身平衡地行走。
要一步一步踩實了再走，
以防摔倒。
睡姿
rn
rn在妊娠中期以後，
由於肚子大起來，
採取仰臥的姿勢就會感到有點不舒服，
這時候，
側臥位比較舒服。
當腿腳疲勞或浮腫，
有靜脈曲張時，
把疊成兩折的坐墊放在腿下，
把腿墊高，
這樣的睡眠效果會更好。
rn
rn妊娠後期正確的睡姿是：頭枕枕頭，
向左側臥，
再把兩個枕頭放在上面彎曲腿的下方，
下面的腿伸直，
身體稍向前傾約30~40度，
使腹部擱在床上。
頭、臂姿勢以舒適為度，
不要把一條腿壓在另一條腿上，
以免影響血液迴圈。
起床的姿勢
rn
rn從仰臥的姿勢起來時，
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拿取東西的姿勢
rn
rn正確的姿勢是：屈膝，
完全下蹲，
單腿跪下，
把要拿的東西緊緊地靠住身體，
伸直雙膝拿起。
拾取東西時的姿勢是先屈膝，
蹲好後再拾，
不能直接彎腰拾取。
將東西放在地上時，
注意不要壓迫肚子，
不能採取不彎膝蓋，
只傾斜上身的姿勢，
那樣容易造成腰疼。
上下樓梯的姿勢
rn
rn上下樓梯時正確的姿勢是：不要彎腰或過於挺胸腆肚，
只要伸直背就行。
要看清樓梯，
一步一步地慢慢上下。
特別是妊娠後期，
隆起的肚子遮住視線，
看不見腳下，
千萬注意不要踩空，
