孕期需減少糖攝入量

前不久一位元懷孕的朋友來電話諮詢， 說自己查出來血糖含量較高。 經過詢問得知這位朋友自從懷孕後就大量地攝入水果， 我建議她從現在開始減少吃水果， 以可以生吃的蔬菜來替代水果， 其實蔬菜與水果一樣含有大量的維生素和礦物質， 而且比水果中的糖分含量少很多。 調查研究表明：喜歡吃甜食的人容易引起體內糖類代謝紊亂， 患糖尿病的幾率增大。 懷孕後， 孕婦的身體狀況出現變化， 自我調節能力減弱， 如果保持原來的飲食不變， 極易患上孕期糖尿病。

孕期糖尿病不但危害孕婦本人的健康，

因此， 為了保證自己和胎兒的健康， 處於非常時期的孕婦要特別注意這個問題， 調整自己的飲食結構， 少吃甜食， 減少糖的攝取量。 懷孕之後無需大量攝入水果， 尤其是含糖分高的水果少吃或不吃， 盡可能喝白開水， 避免含糖飲料， 多吃一些新鮮蔬菜， 養成良好的飲食習慣， 為自己和寶寶打下良好的基礎。