孕期需知的防輻射食物

懷孕期間輻射對胎兒的影響不好， 所以需預防， 以免對胎兒產生巨大的危害， 尤其是職場的孕婦接觸這些輻射物品更多， 比如電腦、傳真機等等。 電器對胎兒的輻射其實也影響孕婦的健康， 所以建議孕婦可以多攝入防輻射的食物， 尤其是有抵抗性的食品。

1、維生素C、維生素E

維生素含量高的食物有一定的防輻射功效， 建議懷孕期間孕婦多攝入。 各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E， 而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C， 維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素， 具有抗氧化活性，

可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應， 就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”， 從而減輕皮膚損害。 孕婦選購蔬菜時注意：一定要選擇有機的綠色蔬菜。

2、番茄紅素

孕婦懷孕期間建議吃些含番茄紅素防輻射， 對胎兒的發育幫助大。 這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素， 以番茄中的含量最高。 番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素， 它的抗氧化能力是維生素E的100倍， 具有極強的清除自由基的能力， 有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效， 有植物黃金之稱。 而且迄今為止， 還沒有發現服用番茄紅素出現副作用的報導， 因此非常適合長期保健服用。 番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。

研究表明， 番茄紅素可大大改善皮膚過敏症， 驅除因皮膚過敏而引起的皮膚乾燥和瘙癢感， 令人感覺輕鬆愉快。 此外， 對於皮膚老化的大敵——紫外線， 番茄紅素也有很好的防護作用。 番茄紅素食物烹飪時不宜溫度過高， 會破壞食物的營養， 但是也不建議生吃。

3、硒

含硒的食物幫助孕婦防止輻射的影響， 而且效果不錯。 微量元素硒具有抗氧化的作用， 它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。 含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。 含硒的食物， 比如芝麻， 而且裡面的維生素e也蠻豐富的， 所以更是好選擇。

4、維生素A、β-胡蘿蔔素

胡蘿蔔素有一定的防輻射功效， 孕婦常接觸輻射物一定要多攝入。

此類食品富含維生素A和β-胡蘿蔔素， 不但能合成視紫紅質， 還能使眼睛在暗光下看東西更清楚， 因此， 上述食物不但有助於抵抗電腦輻射的危害， 還能保護和提高視力。 建議含胡蘿蔔素的食物一定要經過烹飪再吃， 更幫助孕婦吸收。

5、海帶膠質、鹼性食物

孕婦防輻射多吃海帶， 海帶含的營養有預防的功效。 海帶是放射性物質的“剋星”， 含有一種稱作海帶膠質的物質， 可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。 此外， 海帶還是人體內的“清潔劑”， 其奧妙在於海帶和蔬果類食物一樣， 也是一種鹼性食物， 有利於保持身體處於弱鹼性的環境。 建議孕婦可以煮海帶湯吃， 當然再加些其他食物進去營養更好。

6、脂多糖、維生素A原

脂多糖和維生素A原都能起到預防輻射的功效， 常常用電腦工作的職場孕婦適當攝入。 綠茶能降低輻射的危害， 茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用， 茶葉中含有豐富的維生素A原， 它被人體吸收後， 能迅速轉化為維生素A。 如果不習慣喝綠茶， 菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。 民間素有“綠豆湯解百毒”之說， 現代醫學研究證實， 綠豆含有説明排泄體內毒物、加速新陳代謝的物質， 可有效抵抗各種形式的污染。 綠豆還是降火的功效， 夏天可以當做降暑食物之一。

輻射必定影響胎兒的健康， 而飲食又是孕婦每天需要做的， 兩者相結合的話， 起到預防輻射危害再好不過!