孕期需要哪些維生素 孕婦維生素過量的危害

首先我們強調， 孕期補充維生素， 提倡優先選擇食物。 一般在早孕時期(懷孕的頭12周)是胎兒器官發育最為活躍的階段， 這時服用藥物， 包括服用過量的維生素， 對胎兒危害最大。

如果補充維生素製劑， 建議在懷孕4-6個月後進行， 最好服用孕婦專用的維生素製劑。 如有特別需要， 一定要在醫生的指導下來服用。

一、孕期所需維生素

維生素A：維生素A的作用市維持胎兒正常生長發育與母體各組織的增長。 低脂肪、高纖維飲食和腸道寄生蟲可降低β—胡蘿蔔素轉化為維生素A。

維生素C：維生素C可促進膠原組織形成，

維持骨鉻牙齒正常發育又參與葉酸轉化為四氫葉酸的過程， 且對鐵的吸收有利， 故孕期不能缺少。 多吃蔬菜便可增加維生素C攝入量。

維生素D：缺乏維生素D可致孕婦骨質軟化、骨盆畸形。 胎兒可能有先天性侗樓病。 故孕婦應多接受日光照射， 同時多吃海魚、禽、畜肝臟， 蛋、奶等含維生素D較多的食物。

維生素E：早產兒在產前維生素E儲備不足， 出生後腸道又不能很好吸收， 易發生維生素E缺乏， 出現貧血、水腫、皮膚紅疹與脫皮症狀， 重者發生溶血性貧血。 可吃萵苣、捲心菜、菜花等是含維生素E比較多的蔬菜。

維生素B1：維生素B1不足的孕婦常有腓腸肌觸痛， 膝腰反射遲鈍， 胃腸蠕動減慢、消化不良症狀。 因為現代人多吃精米、白麵， 再加烹調損失較多，

致使維生素B1攝入不足， 所以應提倡多用粗糧、雜糧， 並改善烹調方法。

維生素B2：維生素B2不足會導致孕婦所需的熱能與蛋白質不夠。 故孕婦應多食用肝臟， 蛋黃等富含維生素B2的食品。

維生素B6：維生素B6缺乏的孕婦所生嬰兒易發作抽搐面癰， 維生素B6還可間接使胰島素活力降低， 孕婦發生糖耐量降低。 動物肝臟、葵花籽、花生仁、核桃、黃豆中含維生素B6較多。

二、維生素過量的危害

大量服用維生素A可能導致嬰兒骨骼畸形、泌尿生殖系統缺損以及硬齶豁裂；

孕婦長期大量服用維生素C會導致流產；

過多的維生素D會導致胎兒的大動脈和牙齒發育出現問題；

服用維生素E過多會使胎兒大腦發育異常；

若母親過多地服用維生素B6，

胎兒就容易產生維生素B6依賴性。 胎兒出生後， 維生素B6的來源不如母體裡充分， 孩子就容易出現興奮、哭鬧不安、易受驚、眼珠顫動；

服用過多的葉酸也會對身體產生不良的影響， 如可能影響體內鋅的代謝而造成鋅缺乏， 致使胎兒發育遲緩；會掩蓋維生素B12缺乏的早期表現， 而導致嚴重的神經系統損傷等。