孕期需要注意的小事項

對於懷孕的准媽媽來說， 有很多地方是需要額外注意的。 不管是生活方面還是飲食方面， 都需要小心一點， 下面就和小編一起來瞭解一下懷孕的一些小事項吧！

1、吃鈣片的時間

在懷孕的早期， 准媽媽對鈣的需求量大約為800毫升， 一般是不需要額外進行補充的。 只要至於多吃一點富含鈣的食物， 比如說牛奶、豆製品、綠色蔬菜等就可以滿足身體的需要。

在孕中期和孕晚期， 對於鈣的需求量會增加， 但是只要每天喝牛奶的量達到500毫升， 就能夠提供將近600毫升的鈣質。 此外， 如果能夠再補充600毫升的鈣劑就能夠滿足胎兒的需要。

2、牛奶不能和孕婦奶粉一起喝

孕婦奶粉是在牛奶的基礎上， 進一步增加了葉酸、鈣質鐵質等准媽媽所需要的營養成分而成的， 目的就是為了滿足准媽媽在懷孕期間的特殊需求， 是一種補養品。 所以是不能大喝特喝的， 否則會容易加重腎臟的負擔。 同理， 牛奶作為高營養的物質， 如果和孕婦奶粉一起喝的話也是會引起營養過剩的。

如果為了滿足鈣質的需求而必須喝牛奶， 可以和喝孕婦奶粉的時間錯開， 比如說早餐喝牛奶， 晚上喝孕婦奶粉。

3、關於放開胃口吃

在結束早孕的反應之後， 加上胎寶寶的迅速發育，

准媽媽在孕期的適合， 代謝的需求會有所增加， 對於各項食物和營養的需求也會增加， 所以要根據階段的不同來適當補充身體內的營養成分。 同時， 多注意和醫生進行溝通， 根據個人體質的不同分別注意不同的事項。