人的正常體溫在36~37度之間。 人只能在適宜溫度下生存和繁殖， 當體溫升高到一定程度就可引起一系列生理上的改變， 尤其是像胚胎細胞這類分裂旺盛的組織， 對溫度升高極為敏感。 妊娠早期， 孕媽媽體溫在36～37℃的低熱屬於正常的生理現象， 對妊娠和健康無妨礙。 而孕媽媽短時間的低熱對胎寶寶危害也不大， 但若是腎炎、病毒性呼吸道感染、急性胃腸炎等所致的長時間發熱或高熱， 不但會使孕媽媽器官功能紊亂， 還可能刺激到子宮收縮或引起子宮感染而導致流產。
孕媽媽高熱可能導致流產和寶寶畸形
Advertisiment
孕媽媽高熱可能導致流產和寶寶畸形
孕早期和孕中期高熱對寶寶的危害最大， 會損害胚胎的正常發育， 特別是中樞神經系統， 干擾胎兒器官的正常分化和發育， 有可能引起胎兒畸形或死亡。 這是因為在高溫環境下， 物理性有害因數會殺死早期胚胎中正處於分裂中的細胞， 使該組織停止發育， 造成畸胎， 嚴重的可致胚胎死亡。 其中高熱對腦組織的危害最為明顯， 體溫升高1.5℃， 胎兒腦組織就停止發育， 若升高3℃， 則可造成腦細胞死亡， 從而導致胎兒出生後智力低下， 學習記憶力和反應能力差。 最新的研究還發現， 孕媽媽發熱可以加強其他致畸原， 如砷化鈉、維生素A的致畸作用。 人們現在認為， 在世界性流感流行期間和隨後一段時間內，
Advertisiment
孕媽媽一般抵抗力較弱， 容易感染病毒， 為了減少出生先天性畸形兒， 尤其是無腦兒、腦積水、小頭畸形這類中樞神經系統畸形兒， 孕媽媽在孕早期應注意避免感染各種發熱性疾病， 不接觸發熱患者包括患兒， 不去擁擠的環境或空氣不潔的公共場所， 應多注意冷暖， 隨時加減衣服， 平時適當運動、注意營養和休息、勿過勞、居室注意通風。 若出現發熱， 體溫超過39℃時， 應立刻採取快速物理降溫。 如用溫毛巾反復擦身， 在腋窩、額部和腹股溝部放置冰袋等。 一旦發生長時間高熱需徵求醫生意見決定是否繼續妊娠，
Advertisiment
注意預防孕期泌尿類病症
孕早期代謝負擔加大， 孕晚期盆腔瘀血， 加上增大的子宮和胎寶寶的壓迫， 膀胱會被向上推移而變位元， 因而， 都會引起尿頻的情況出現， 這些是泌尿系統的正常反應。 但尿道口與肛門接近， 很容易受大腸桿菌的污染， 如果細菌上行至膀胱內， 膀胱內尿液瀦留， 會很容易引發膀胱炎、尿道炎。 這類炎症如未及時治療可以繼發向上蔓延。 妊娠期輸尿管管壁鬆弛， 也常易發生尿液瀦留， 使腎盂盞呈現擴張狀態， 引發急性腎盂腎炎。
那麼， 孕媽媽如何發現泌尿系統感染的小苗頭呢？孕媽媽如果有尿頻、尿急和尿痛的症狀，
Advertisiment
孕媽媽要特別注意提高自己抵抗力， 避免過度勞累、營養不良等促使抵抗力下降的因素， 注意衛生， 勤換內褲， 選用棉質、通透性好的內褲。 注意用溫水清洗外☆禁☆陰， 最好每天都洗， 不用盆浴坐浴等。 另外適當運動， 多飲水、多休息， 這樣會有效預防泌尿系統感染。 同時需要注意的是， 孕媽媽千萬不要憋尿， 憋尿時間長， 泌尿系統的內環境會讓細菌繁殖更快，
Advertisiment
孕期貧血危害大
孕媽媽孕期貧血通常會出現頭暈、乏力等症狀， 有些還可能出現頭疼、頭暈、耳鳴、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、記憶力減退、食欲差及肚子不舒服等， 嚴重的可引起貧血性心臟病， 甚至心力衰竭。 貧血是孕媽媽在妊娠期常見的一種併發症， 妊娠後， 由於准媽媽體內對氧的需求量增多， 新陳代謝加快， 同時子宮中， 寶寶、胎盤發育增長使血容量增加。 在增加的血液中血漿增加要比紅細胞為多， 使血紅蛋白的含量下降， 因此形成了孕期血液稀釋的現象， 這屬於正常的生理過程， 醫學上稱為生理性貧血， 這對於妊娠及分娩的影響沒有大礙， 且多為缺鐵性貧血。
孕期貧血危害大
但貧血可能阻礙血液攜帶氧氣到身體的各個組織中， 減少對胎兒的供氧量，胎兒生長自然會受到阻礙，而且貧血往往導致孕媽媽腦供血不足，血中含氧量不足而容易暈倒。同時，貧血可造成胎寶寶營養供應不足，輕者使胎寶寶發育緩慢，重者可發生早產、胎兒宮內窘迫。另外，貧血導致孕媽媽的抵抗力降低，生產時對出血耐受性差，易造成危險。
孕期容易便秘，生活習慣要注意
妊娠後，由於胎盤所產生的大量孕激素使腸胃道蠕動減弱，食物殘渣在大腸內滯留時候較長，水分被腸壁吸收過多，致使最終形成的糞便乾燥、堅硬；再加上腹壁肌肉張力低收縮力不足，此外，子宮增大也會壓迫直腸，因此，孕媽媽容易便秘，常兩三天，甚至一周才能排便一次。
為防便秘和防痔瘡，凡經常排便不暢的孕媽媽應該改變生活習慣，因為生活習慣、飲食和活動度等會影響大便的通暢。孕媽媽最好調整功能表，多吃穀類粗糧、蔬菜和水果等粗纖維食物，這類食物有助於腸胃蠕動。另外，平時多喝開水，而每天清晨起床後空腹喝一杯溫開水，可以加點淡鹽或加點蜂蜜；多散步，最好做些輕便體操。此外，每天定時入廁以形成排便的條件反射。
孕期頭痛應及時就醫並注意補充營養
懷孕早期體內會有一些激素變化，除絨毛膜性腺激素之外，雌性素、黃體素都會增加，可能會造成孕期頭痛，尤其是原來月經來時會頭痛的孕媽媽，此時更容易發生頭昏、輕度頭痛症狀。這是較常見的妊娠反應。處理方法為避免晚上失眠、避免嘈雜的環境及保持空氣的流通，飲食上應多攝取補血食物。
如果隨著孕期的增長頭痛加劇，孕媽媽就應該到醫院檢查血壓，以診斷是不是患有妊娠高血壓病以便及時治療。引起頭痛的原因有很多種，除了孕期激素的改變之外，另外還有許多可能因素會引起頭痛現象，比如炎症、損傷、壓迫等，此外，孕媽媽頭痛更多是由於胎兒與母體爭奪營養，使孕媽媽身體"入不敷出"，影響大腦血液供應所致。因此，孕媽媽補充營養至關重要。
孕媽媽缺鈣會影響寶寶發育
鈣除了能增強骨骼和肌肉的強度、改善心肺功能外，還能增強氣管、支氣管的纖毛運動，促進呼吸分泌物如痰液的清除，有利於呼吸道炎症的消除。另外，孕媽媽鈣的需求量明顯增加而攝入量不足是骨質疏鬆的主要原因，隨著寶寶的生長發育，孕媽媽對鈣的需求量明顯增加，當母體沒有足夠的鈣補充時，便表現出低血鈣，從而導致孕媽媽出現骨質疏鬆。國內外有多種文獻報導，妊娠期婦女的平均骨鈣含量低於正常人，特別是預產期在冬季的婦女，其骨鈣丟失率最高。所以適時補充鈣劑和維生素D等，預防母體骨質丟失，是保證孕媽媽健康和寶寶的正常生長發育的重要措施之一。
孕媽缺鈣會影響寶寶發育
孕媽媽應該多曬太陽，因為陽光中的紫外線可以促進體內生成維生素D，這樣鈣才能被腸道更好地吸收，這一點冬季懷孕的孕媽媽尤其要注意。此外，在醫生指導下，孕媽媽適當補充鈣劑可預防骨質疏鬆的發生，減少佝僂病患兒的出生。
妊娠高血壓威脅母子健康
冬季由於氣溫氣壓的變化，孕媽媽特別容易發生妊娠高血壓疾病，具體可表現為高血壓、水腫、蛋白尿，嚴重時孕媽媽會出現抽搐、昏迷，甚至造成多種併發症如多臟器功能衰竭、胎盤早剝、胎兒發育不良甚至胎死宮內等後果，嚴重威脅母子健康。
腹瀉不可小看
孕媽媽要注意飲食衛生，吃新鮮瓜果一定要洗淨。如果不注意食品衛生，抵抗力相對較差的孕媽媽就容易鬧肚子了。鬧肚子很可能刺激孕媽媽宮縮甚至導致早產。
引起腸胃不適的最大原因就是消化不良，這通常不需要用藥物處理。只要在飲食上減少高脂肪食物的攝取，避免辛辣食物和含有咖啡因的飲料即可。
孕媽媽水腫可預防
90%以上的女性在懷孕期間腳踝和腿部都會出現水腫現象，如果經過檢查無子癇前症的症狀，便可視為正常現象，不算什麼疾病，而這種現象一般在懷孕後期都會好轉。
事實上，水腫和懷孕期間體內的水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關。如果因水腫而產生不適時，應該盡可能抬高腿部以利於下肢靜脈回流。最好能側躺下來，在小腿處墊一個小枕頭，休息半小時。
小編總結：孕媽媽要注意加強營養，增加蛋白質、維生素、鐵、鈣和其他微量元素的攝入，適當減少脂肪和過多鹽的攝入，多食用天然食品。從飲食方面做好預防疾病的工作。
減少對胎兒的供氧量，胎兒生長自然會受到阻礙，而且貧血往往導致孕媽媽腦供血不足，血中含氧量不足而容易暈倒。同時，貧血可造成胎寶寶營養供應不足，輕者使胎寶寶發育緩慢，重者可發生早產、胎兒宮內窘迫。另外，貧血導致孕媽媽的抵抗力降低，生產時對出血耐受性差，易造成危險。孕期容易便秘，生活習慣要注意
妊娠後，由於胎盤所產生的大量孕激素使腸胃道蠕動減弱，食物殘渣在大腸內滯留時候較長，水分被腸壁吸收過多，致使最終形成的糞便乾燥、堅硬；再加上腹壁肌肉張力低收縮力不足，此外，子宮增大也會壓迫直腸，因此，孕媽媽容易便秘，常兩三天，甚至一周才能排便一次。
為防便秘和防痔瘡，凡經常排便不暢的孕媽媽應該改變生活習慣，因為生活習慣、飲食和活動度等會影響大便的通暢。孕媽媽最好調整功能表，多吃穀類粗糧、蔬菜和水果等粗纖維食物，這類食物有助於腸胃蠕動。另外，平時多喝開水，而每天清晨起床後空腹喝一杯溫開水，可以加點淡鹽或加點蜂蜜；多散步，最好做些輕便體操。此外，每天定時入廁以形成排便的條件反射。
孕期頭痛應及時就醫並注意補充營養
懷孕早期體內會有一些激素變化，除絨毛膜性腺激素之外，雌性素、黃體素都會增加，可能會造成孕期頭痛，尤其是原來月經來時會頭痛的孕媽媽，此時更容易發生頭昏、輕度頭痛症狀。這是較常見的妊娠反應。處理方法為避免晚上失眠、避免嘈雜的環境及保持空氣的流通，飲食上應多攝取補血食物。
如果隨著孕期的增長頭痛加劇，孕媽媽就應該到醫院檢查血壓，以診斷是不是患有妊娠高血壓病以便及時治療。引起頭痛的原因有很多種，除了孕期激素的改變之外，另外還有許多可能因素會引起頭痛現象，比如炎症、損傷、壓迫等，此外，孕媽媽頭痛更多是由於胎兒與母體爭奪營養，使孕媽媽身體"入不敷出"，影響大腦血液供應所致。因此，孕媽媽補充營養至關重要。
孕媽媽缺鈣會影響寶寶發育
鈣除了能增強骨骼和肌肉的強度、改善心肺功能外，還能增強氣管、支氣管的纖毛運動，促進呼吸分泌物如痰液的清除，有利於呼吸道炎症的消除。另外，孕媽媽鈣的需求量明顯增加而攝入量不足是骨質疏鬆的主要原因，隨著寶寶的生長發育，孕媽媽對鈣的需求量明顯增加，當母體沒有足夠的鈣補充時，便表現出低血鈣，從而導致孕媽媽出現骨質疏鬆。國內外有多種文獻報導，妊娠期婦女的平均骨鈣含量低於正常人，特別是預產期在冬季的婦女，其骨鈣丟失率最高。所以適時補充鈣劑和維生素D等，預防母體骨質丟失，是保證孕媽媽健康和寶寶的正常生長發育的重要措施之一。
孕媽缺鈣會影響寶寶發育
孕媽媽應該多曬太陽，因為陽光中的紫外線可以促進體內生成維生素D，這樣鈣才能被腸道更好地吸收，這一點冬季懷孕的孕媽媽尤其要注意。此外，在醫生指導下，孕媽媽適當補充鈣劑可預防骨質疏鬆的發生，減少佝僂病患兒的出生。
妊娠高血壓威脅母子健康
冬季由於氣溫氣壓的變化，孕媽媽特別容易發生妊娠高血壓疾病，具體可表現為高血壓、水腫、蛋白尿，嚴重時孕媽媽會出現抽搐、昏迷，甚至造成多種併發症如多臟器功能衰竭、胎盤早剝、胎兒發育不良甚至胎死宮內等後果，嚴重威脅母子健康。
腹瀉不可小看
孕媽媽要注意飲食衛生，吃新鮮瓜果一定要洗淨。如果不注意食品衛生，抵抗力相對較差的孕媽媽就容易鬧肚子了。鬧肚子很可能刺激孕媽媽宮縮甚至導致早產。
引起腸胃不適的最大原因就是消化不良，這通常不需要用藥物處理。只要在飲食上減少高脂肪食物的攝取，避免辛辣食物和含有咖啡因的飲料即可。
孕媽媽水腫可預防
90%以上的女性在懷孕期間腳踝和腿部都會出現水腫現象，如果經過檢查無子癇前症的症狀，便可視為正常現象，不算什麼疾病，而這種現象一般在懷孕後期都會好轉。
事實上，水腫和懷孕期間體內的水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關。如果因水腫而產生不適時，應該盡可能抬高腿部以利於下肢靜脈回流。最好能側躺下來，在小腿處墊一個小枕頭，休息半小時。
小編總結：孕媽媽要注意加強營養，增加蛋白質、維生素、鐵、鈣和其他微量元素的攝入，適當減少脂肪和過多鹽的攝入，多食用天然食品。從飲食方面做好預防疾病的工作。
