在懷孕後期， 准媽媽的小腿、腳背及外☆禁☆陰部都會看到蚯蚓般的條狀物， 呈現出青色， 形狀突出， 在腿上蜿蜒而行， 這就是靜脈曲張。 產生的原因主要是下肢血液回流不暢， 造成靜脈血淤積從而引起的靜脈擴張。 出現了靜脈曲張會讓准媽媽感到發脹、酸痛、麻木和乏力， 有時血液積聚成球狀， 壁菲薄， 非常容易破裂， 如果出現破裂的話， 會血流如注， 嚴重影響准媽媽和寶寶的健康。 所以， 如果出現了靜脈曲張， 一定要記得試試下面這些方法。
1、在出現靜脈曲張時， 不要一直站著或坐著， 最好能夠經常改變體位休息；如果久坐要注意經常活動腳部；每次蹲廁的時間最好短一些。
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2、條件允許的話， 把雙腿抬起以利靜脈血回流， 出現外☆禁☆陰靜脈曲張的話， 應適當臥床， 取臥位休息。
3、每天起床後趁靜脈曲張和下肢水腫較輕時， 可以穿上高彈力尼龍襪；外☆禁☆陰部可用彈力月經帶， 到了晚上再取下來；內衣最好穿的寬鬆一些。 這樣， 一來能減輕靜脈曲張的症狀， 二來也能防止出血及感染。
4、在睡覺的時候最好能夠用枕頭墊高雙腿， 幫助靜脈血回流；記得用溫水洗澡， 與體溫相同的水是最好的；防止便秘， 有慢性咳嗽或氣喘要徹底治癒， 以減輕靜脈壓。
出現了外☆禁☆陰靜脈曲張要及時就醫。 外☆禁☆陰靜脈曲張常伴有陰☆禁☆道和子宮頸靜脈曲張， 如果沒有進行治療的話，
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●每天適度溫和的運動， 在住家附近或公園散散步可以幫助血液迴圈。
●保持適當的體重， 控制在醫師建議的體重範圍之內。
●不要提過重的物品。
●在可休息的片刻將雙腿抬高， 幫助血液回流至心臟。
●儘量避免長期坐姿、站姿或雙腿交叉壓迫。 長期站立或壓迫雙腿易造成腿部靜脈充血， 使血液回流困難;建議睡覺時腳部墊著枕頭抬高。
●睡覺時儘量左側躺。 因為躺左側可以避免壓迫到腹部下腔靜脈， 減少雙腿靜脈的壓力， 建議可以利用一個枕頭靠著。
●避免用過冷或過熱的水洗澡， 與體溫相同的水最為適宜;如有慢性咳嗽或氣喘應徹底治癒，
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●在剛發生靜脈曲張時， 就不要長久站立， 也不要久坐不動， 而要經常變換體位休息：如果久坐要注意常活動腳部;每次蹲廁不要時間太長。
●穿著漸進壓力式的醫療級彈性襪。 每天晨起穿好彈性襪後再下床， 這樣可以避免過多的血液堆積在雙腿。 這種醫療級彈性襪可以在醫療器材行買到。 剛開始可以試著穿強度20—30毫米汞柱的彈性襪， 適應之後可以穿效果較佳的30—40毫米汞柱彈性襪。
