懷孕後胎盤分泌的大呈孕激素使胃腸通的平滑肌張力降低， 活動減弱， 因此孕婦常常會有消化不良， 腸脹氣和食物運送延緩的現象甚至會出現便秘。 孕期應對便秘。 應注意以下幾個方面。
孕婦預防便秘的方法
1、早晨起床後， 吃些新鮮水果或喝上一大杯食鹽水、天然果汁。 這些食品會加速大腸的蠕動， 不但富含營養。 而且可以促進大腸收縮， 有助於通便。
2、多攝取富含纖維素的食物。 纖維素（含穀類）經過腸道時不被消化。 起若像海綿一樣的作用， 吸滿液體。 水分增加有助於糞便更快地移動。
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同時多吃蔬菜。 如胡蘿蔔、小胡瓜、黃瓜、芹菜等， 以及其他全穀物， 如全麥和雜糧麵包、豆類和玉來等。 為廠從水果和蔬菜中得到最多的纖維。 儘量生食或略煮並保留皮吃。
3、適最吃含有脂肪的食物。 適量攝食奶油製品。 並飲用蜂蜜。
4、喝酸牛奶。 酸牛奶對於消除便秘也很有效， 而且還含有豐富的營養， 孕婦每天養成喝酸牛奶的習慣絕對有益無害。
5、增加水分的攝取。 如果你增加纖維素的攝取。 就一定要同時增加水分的攝取， 太多的纖維和太少的液體會使糞便變得硬。 從而加重便秘的情況。
因此， 如果你喜歡喝果汁， 就要多飲用新鮮果汁（如梅子汁、梨汁和桔汁）這樣不僅能增加水分的攝取星，
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6、多運動讓全身動一動， 你的腸通也動一動。 經常運動可以讓你的生理系統的“運動”史規律。 使你的腸道功能保持平衡。
7、定時排便。 養成每天定時排便的良好習慣， 每次排便時間不宜過長。 不要在排便時者書， 以免注意力分散延長排便時間， 致使肛周靜脈長時間處於緊張狀態。 影響血液回流。
8、如果已經有嚴重的便秘。 可用開塞露滑潤通便。 或石蠟油30毫升（也可用麻油、花生油代替）。 還可用杜秘克（乳果糖口服濟液）進行通便。 但禁用強烈的瀉藥。 否則腸蠕動劇增。 可導致流產、早產。
