孕期預防妊娠紋有什麼方法

養生之道網導讀：

很多人都想知道孕期如何預防妊娠紋， 妊娠紋著實讓很多孕媽媽們煩惱， 那麼， 孕期如何預防妊娠紋？下面我們一起來探討一下！

核心提示：對於孕媽媽來說， 看見像西瓜紋一樣的妊娠紋長在自己身上那可真難受。 所以， 預防妊娠紋， 刻不容緩！妊娠紋一旦出現就不可能消失， 所以准媽媽必須在懷孕時就做好預防準備， 不做懶媽媽， 讓妊娠紋遠離自己。

今天突然發現肚子上有花紋， 還以為是昨晚洗澡太用力了。 但用手一摸感覺不對頭。 開裂的花紋表面看起來光滑， 但用手能摸出裡面蚯蚓一樣的長形疙瘩。

這花紋長得也太快了吧， 早晨起來還沒有發現了， 下午看到它就好明顯了。 真想哭， 本來以為自己肚子小不會出現這種情況了。 媽媽還沒有去拍攝大肚照了， 這下再也沒有漂亮的肚皮了准媽媽從孕中期開始， 在腹部、大腿內側、臀部及胸部等處的皮膚上， 逐漸出現的許多淡紅色或紫色條紋， 稱為“妊娠紋”。 妊娠紋形成初期， 會呈現寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋， 有些准媽媽還會感覺到局部的輕度疼癢感。 分娩後， 這些花紋會逐漸消失， 留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋。

妊娠紋的三大罪魁禍首

1、糖皮質激素

人體在懷孕期間， 腎上腺分泌了大量的糖皮質激素， 增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性， 當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時， 就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂， 形成妊娠紋。

2、肚子太大

懷孕超過3個月時， 增大的子宮突出于盆腔， 向腹腔發展， 腹部開始膨隆， 受增大的子宮影響， 皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。

尤其是懷孕6個月後更加明顯。 當超過一定限度時， 皮膚彈性纖維發生斷裂， 腹直肌腱也發生了不同程度的分離。 於是， 在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

3、體質因素

如果長期缺乏鍛煉， 或者沒有良好的皮膚護理習慣， 可能會造成腰、腹部肌肉力量弱， 皮膚彈性差。 這樣的准媽媽， 更容易出現妊娠紋。

懷孕期間怎麼預防妊娠紋

1、從肚子開始顯的時候， 就要使用托腹帶。 托腹帶能很好的減輕肚皮的拉扯程度， 幫助預防妊娠紋和緩解腰痛。 要留意的是， 孕期最後一個月就不要使用了， 以免印象寶寶入盆。

2、在懷孕前半年就要開始折磨自己的“小蠻腰”。 就是多做舞蹈下腰的動作，

拉扯腹部的皮膚與肌肉。 假如你的“小蠻腰”事先沒有經過折磨， 沒什麼柔韌性的話， 一下子就變西瓜皮了。

3、孕前加強皮膚的保濕， 特別是輕易長妊娠紋的腹部、臀部、大腿， 勤摸潤膚露。

4、孕中期所做的瑜伽裡， 有一貓伸展式， 特別好。 不但能“折磨”腹部， 還能“折磨”盆骨。 很多孕婦， 到後期骨盆變松， 恥骨分離， 會遭受難以忍受的疼痛， 連行動都變得笨笨的。 假如能在孕前、孕中折磨腰部和盆骨， 就能很好的避免。

5、不要等到肚皮大了才塗抹預防妊娠紋的產品， 在知道懷孕的第一天就要開始使用這些產品了。 這樣肚皮才會有足夠的彈性承受之後的拉扯。 很多准媽媽抱怨塗了還是長紋了了， 只能說不是用晚了就是用少了。 差未幾一個星期就用完一支預防妊娠紋的霜，

天天2--3次仔細塗抹腹部、臀部、胸部、腰部和大腿。 每次塗抹前都要用水清潔這些部位， 才能更好的吸收產品。

6、最後就是懷孕期間控制體重緩慢勻速的增長， 整個孕期體重增長10kg--15kg是對媽媽和寶寶最好的。

和孕婦選用其他的護膚品一樣， 妊娠紋用品的選擇最看重的還是產品安全性。 此外還要充分考慮產品的專業性、口碑等， 只有選擇對的產品， 才能給孕媽媽肌膚最好的保障。