原料：土豆300克， 水發香菇100克， 青椒、紅椒各50克， 鹽、薑片、醬油各適量。
做法：
1、土豆切成略粗的的塊(比較易熟， 而且香)；香菇切成薄片；青紅椒切成絲。
2、起鍋熱少許油， 將土豆煎至七、八分熟， 加入香菇(蘑菇)翻炒， 同時淋少許醬油和水， 快熟時放入青紅椒絲， 並用鹽、蘑菇精調味即可。
營養價值：
土豆中含有豐富的膳食纖維， 有助促進胃腸蠕動， 疏通腸道。 而且含有豐富的鉀元素， 可以有效地預防高血壓。 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素。
相關用戶問答
-
1回答
妊娠高血壓怎樣飲食才能預防？
妊高征的孕婦血清鋅的含量較低，因此，膳食中若供給充足的鋅能夠增強孕媽媽身體的免疫力。另外，維生素C和維生素E能抑制血中脂質過氧化的作用，降低妊高征的反應，因此也需要適當補充。鈣不僅有助於胎兒的骨骼與... [詳細答案]
-
1回答
高齡孕婦孕期需要注意什麼呢？我現在懷孕1個月了，是不是要預防妊娠高血壓綜合症啊？是不是高齡孕婦就不能
建議要定期進行產前檢查，做好孕期保健工作。加強孕期營養及休息，加強妊娠中、晚期營養，尤其是蛋白質、多種維生素、葉酸、鐵劑的補充，對預防妊娠高血壓綜合症有一定作用。因為母體營養缺乏、低蛋白血症或嚴重貧... [詳細答案]
-
-
3回答
孕期怎麼樣預防妊娠高血呢？
越是臨近生產，血糖的控制就會越困難，因此要更加注意了。一定要堅持一套特定的飲食計畫。有條件的話找一位元專門的營養師根據你的體重、身高、體力活動、胎兒需求和你的葡萄糖耐量水準，為你制定一套飲食的方案。... [詳細答案]
-
1回答
懷孕期間有妊娠高血壓，請問有什麼飲食宜忌？
您好，患有妊娠高血壓飲食要控制鹽的攝入量，不能吃含鹽高的食物，如醃製品、海帶、海蜇，避免吃膽固醇高的食物如蛋黃、動物內臟，應補充優質蛋白、維生素，可幫住控制血壓。 [詳細答案]
-
1回答
吃什麼能預防妊娠高血壓呀
孕媽咪也不宜吃醃肉、醃菜、醃蛋、醃魚、火腿、榨菜、醬菜等。但是，孕媽咪因為胃酸偏多，必要時可以適當攝入發麵的食物、蘇打餅乾、烤膜、麵包乾等食物，以減少胃酸過多的不適，禽類、魚類蛋白質可調節或降低血壓... [詳細答案]
相關文章
