孕期頭暈的原因及解決方法 在這裡

孕期引起孕媽咪頭暈眼花的原因有很多， 特別是早晨起床或久坐起立時的時候。 雖然頭暈眼花的問題總是來得快， 去得也快， 但還是會讓不少孕媽咪擔心這會影響到自己和胎寶寶的健康。 那麼孕期頭暈究竟是什麼原因引起的呢?

一、低血壓

如果孕媽有以下症狀：眼前發黑、全身疲憊、起立時突然眩暈。 那麼， 你的頭暈有可能是由於血壓過低引起的哦!

二、應對低血壓頭暈的方法

1.久坐、久站後

當孕媽咪長時間蹲位或坐位時， 站立時不要太快， 動作要緩慢， 以免造成大腦突然間供血不足。

2.起身時

躺著的孕媽咪如果要坐起來時， 速度不要過快， 先慢慢坐起， 然後把腿搭在床邊或椅子邊， 坐幾分鐘以後再緩慢起身。

三、低血糖

低血糖導致的頭暈大多發生在清晨。 尤其是孕早期， 孕媽明顯感到有噁心、嘔吐等症狀。 如果合併妊娠期糖尿病、正在使用胰島素調整血糖的孕媽，

血糖過低也容易出現低血糖性頭暈。

所以， 如果孕婦在孕早期有類似症狀， 應及時去醫院檢查一下快速血糖和尿常規， 醫生會給出相關建議和處理。

如果真的是由於低血糖引起頭暈， 那麼做個隨身帶著零食的“小饞貓”吧!高纖維的食物有助於穩定血糖濃度。

當血糖下降時， 可將纖維與蛋白質食品合用。 隨身攜帶一些升血糖快的食物， 如各種含糖飲料和點心， 如糖果、巧克力等。 尤其是糖果， 含糖量高， 吸收快。 多吃新鮮蘋果， 減少果汁的攝入量。 以蘋果為例， 蘋果中的纖維能抑制血糖的波動， 比蘋果汁的效果好。

四、貧血

孕期貧血是引起頭暈的主要原因， 在每次產檢時， 都會有驗血報告顯示血色素水準，

孕媽咪們可以留意下哦!妊娠期的迴圈血量增加、血液相對稀釋、血液中的血紅蛋白濃度下降， 一些孕媽咪會出現生理性貧血。 如果妊娠期查血常規血紅蛋白低100g/L， 就應該口服補血藥了。

應對貧血頭暈的方法

1.適當補充鐵劑

孕媽貧血大多數為生理性的缺鐵性貧血， 中期妊娠後， 為了預防貧血的發生， 孕媽適當地補充鐵劑是很有必要的。 正常情況下服用鐵劑後2周左右， 貧血會慢慢得到糾正。 如果情況仍得不到好轉， 應儘快請諮詢醫生。

2.嚴重需輸血治療

懷孕中晚期， 醫生會給孕媽補充一些常規的鐵劑、口服補血藥或含鐵的孕期維生素。 若是貧血嚴重或者快要臨產， 孕媽就需要在醫生診斷下接受輸血治療了。

五、仰臥位低血壓綜合症

孕晚期， 增大的子宮壓迫到下腔靜脈， 使得回心血量減少， 心搏出量隨之減少， 從而導致腦缺血、缺氧， 帶來頭暈、胸悶等症狀， 嚴重的會導致休克。 在孕媽仰臥位或半臥位時尤其明顯， 而側臥位或站立時症狀會減輕。

應對仰臥位低血壓綜合症頭暈的方法

1.睡覺時避免長時間採用仰臥位， 一旦發生頭暈， 不要立即起床， 只需改成側臥位姿勢， 使腰椎前彎度減小， 可緩解輕微頭暈。

2.坐著時， 提高腿的高度。 孕媽在看電視的時候， 可以將腿伸直平放在前面的茶几或沙發凳上， 要適時變化姿勢。 在室內或空氣清新的戶外散步， 也會舒服很多。

六、妊娠期高血壓疾病

妊娠期高血壓是指妊娠20周以後， 出現血壓高於140/90mmHg的情況，

常常在清晨有明顯頭疼， 這與前晚上的睡眠不好、心情煩躁有關係。 孕媽咪應該在第一次產檢時就開始關注自己的血壓。

溫馨提示：

如果第一次發現血壓高於140/90mmHg， 先不要緊張， 深呼吸讓自己平靜下來， 平靜至少15分鐘後可再測一次。 很多孕媽咪到醫院產檢時心情會緊張， 也等自己身心放鬆後在家裡重新測量(家裡可配家用血壓測量工具)， 如果平靜狀態下每間隔6小時測量一次， 如果2次血壓高於 140/90mmHg， 很有可能患上妊娠期高血壓了， 最好及時去諮詢醫生。