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孕期頭暈要注意的飲食問題

各位媽媽在孕期的時候或許都會經歷頭暈的問題, 那麼孕婦頭暈, 飲食方面要注意什麼呢?

孕期頭暈的飲食問題

1、儘量少喝茶患貧血的人要少喝茶, 最好是不要喝茶, 特別是在飯後。 喝茶會阻止人體對食物中鐵的吸收。 茶葉中含有大量的鞣酸和單寧。 而鞣酸和單寧在腸道中很容易和食物中的鐵相結合。

2、應當多吃蔬菜、瓜果貧血患者在服用鐵劑時, 或在平時的飲食之中, 應當經常吃一些富含維生素C的綠色蔬菜和各種瓜果, 比如茄子、番茄、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。 另有一種最不起眼的農作物——甘薯,

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它雖然價格低廉 , 但它所含的維生素 C卻遠遠地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。

3、平時的飲食中可以多吃一些黑豆、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、龍眼肉、蘿蔔乾等, 這些都是補血的。 另外需要注意的是:貧血的人最好不要喝茶, 茶會阻礙鐵的吸收。 牛奶和一些中和胃酸的藥物也會阻礙鐵的吸收, 所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。

孕婦頭暈怎麼辦?

1、要補充營養, 少量多餐。

2、要定期做產檢, 產檢時測量血壓和血液中鐵質含量正不正常。

3、不要長時間保持同一個姿勢。

4、准媽媽進入懷孕後半期時要儘量左側臥。

5、躺著或坐著起身時動作要放慢。

6、感覺頭暈時要多休息, 可以頭部平躺, 將腿部微微抬高。

小編總結:孕期頭暈如果不好好處理,

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就有可能演變成大問題。 甚至影響寶寶的生長發育, 所以各位媽媽一定要重視孕期頭暈的問題。

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