孕期頭暈要警惕 看看如何克服

懷孕、分娩是一個正常的生理過程， 由於人們的個體差異， 在這個貌似正常的過程中， 暗伏著許多危機， 潛在著太多的未知因素， 比如孕婦常常發生頭暈， 這是什麼原因造成的呢?對孕媽媽和胎兒會有什麼危害呢?

引起頭暈或叫眩暈的原因很多， 如：早孕反應、貧血、血壓高、低血糖、缺氧、頸椎病、美尼爾綜合征等等都會引起頭暈目眩。

孕婦常常發生頭暈

早孕反應：

當我們知道懷孕後， 由於胚胎絨毛的形成， 會分泌絨毛膜促性腺激素， 而使孕婦發生各種不適的反應， 如常見的噁心、嘔吐、胸漲、困倦、情緒低落等等，

還有的一些孕婦會出現頭暈、嗜睡。 這些統稱為早孕反應， 由於人的個體差異每個人表現不同， 輕重不同。 這種頭暈的早孕反應可以通過休息， 聽聽音樂， 轉移注意力等方式有所緩解， 最長也就到妊娠三個月時隨著早孕反應的消失而消失。

貧血：

當我們懷孕後， 血循環系統的血容量在妊娠6～8周時開始增加， 到妊娠32～40周達到高峰， 一直維持到分娩。 血容量增加的目的是在單位時間內流到胎兒那裡的血液會增加， 以攜帶充足的養料和氧氣供胎兒生長。 因此血容量比非孕期平均增加了30%～40%， 大約增加1500毫升。 其中血漿增加40%， 紅血球增加20%。 可以看出紅血球增加少， 造成血液相對稀釋， 所以孕婦血色素偏低。 如果不注意鐵的攝入和補充蛋白質、葉酸等維生素，

就容易發生貧血。

因此孕婦要注意營養均衡， 平時注意吃些五穀雜糧、棗、花生、紅豆、阿膠、黃芪等， 進食堅果類食品， 對糾正貧血有好處。 要注意定時到醫院進行圍產保健， 及時發現貧血， 及時糾正， 就可以避免因貧血造成的眩暈。

低血糖：

胎兒在媽媽體內每天以驚人的速度在發育， 不斷的從媽媽那裡獲取各種營養。 如果有的母親說：我不餓就不吃;我工作忙顧不上吃飯等等， 胎兒不管母親吃與不吃都會不斷的吸取營養。 母親就會因饑餓而出現低血糖， 低血糖時就會出現頭暈， 甚至暈厥。 因此孕媽媽就一定注意儘量均衡飲食， 每頓不一定吃得太多， 但一定要營養均衡以供給胎兒發育的需要。

缺氧：

氧氣對一個孕婦來說是至關重要的， 因此孕婦對缺氧是十分敏感的。 當孕婦缺氧時胎兒就會因缺氧而出現宮內窘迫以至發生胎死宮內。 孕婦妊娠期耗氧量比正常人增加10%～20%， 但呼吸次數變化不大， 每分鐘不超過20次。 因此當孕婦處在低氧的環境時， 會感覺頭暈， 上不來氣， 腹中胎動頻繁， 說明胎兒也缺氧。

孕媽媽平時儘量在家， 不建議去人多的地方

因此我們不建議孕婦到人多、空氣不流通的場所， 如：KTV包間、電影院、大型音樂會、地鐵、超市等人員噪雜的地方。 孕婦應多到公園， 野外， 空氣流通， 氧氣充足， 山清水秀的地方， 心情舒暢， 利於胎兒成長。

頸椎病：

頸椎病是頸椎骨關節炎、增生性頸椎病、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱。

主要由於頸椎長期勞損、骨質增生， 致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓。 它的主要症狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛， 頸脖子僵硬， 活動受限。 有的伴有頭暈， 房屋旋轉， 重者伴有噁心嘔吐， 臥床不起， 少數可有眩暈， 摔倒， 這是由於椎動脈供血不足所致。

綜上所述， 孕期發生眩暈的原因很多， 要認真鑒別， 要及時保健， 及時治療。 孕婦肩負著讓胎兒健康成長的重任， 孕婦的任何不適都會造成胎兒發育的異常， 尤其眩暈， 往往是因為血管痙攣而使頭部缺氧造成， 孕婦的缺氧就會造成胎兒的缺氧， 早期胎兒缺氧會造成發育畸形和發育障礙， 中晚期的缺氧直接影響胎兒的大腦發育和智力成長。 所以孕婦關愛自己更重要的是關愛孩子的成長，

提高孩子的出生素質。

溫馨提示：頭痛頭暈該怎麼辦?

1、以平靜的心態面對懷孕

首先， 不管是在孕前檢查， 還是孕早期檢查的時候， 都要有一個平靜的心態， 瞭解懷孕、分娩是一個自然的過程， 不要緊張。 同時要學會放鬆的小技巧， 如購買一些孕婦雜誌、書籍來看;也可以聽聽一些適合孕婦的音樂， 對於調節自己的植物神經都有一定的好處。

2、多吃清淡的食物， 不要刻意進補

在飲食方面， 多吃點清談的、新鮮的蔬菜和水果， 不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉， 只要注意均衡的營養就可以了。 另外， 為防止脫水， 白天應該多喝水， 每晚保證至少有六至七小時的睡眠。

3、快速治療方法

頭痛的時候， 可以在頭上敷熱毛巾， 能有效緩解頭痛。也可以在醫生的指導下服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。如果真的疼得很厲害，而且還伴有眩暈，最好應該立即去看醫生。

能有效緩解頭痛。也可以在醫生的指導下服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。如果真的疼得很厲害，而且還伴有眩暈，最好應該立即去看醫生。