孕期食欲不振，吃水果助開胃

夏日炎熱， 胃口不好是常事。 但是孕婦為了胎兒的發育， 必須忍著吃很多東西， 那麼該怎麼改善孕期食欲不振呢？有哪些水果可以開胃呢？今天小編就跟大家聊一聊那些可以幫助開胃的水果吧！

針對孕期偏食和食欲不振， 建議各位孕媽咪從飲食上進行調節， 清淡的口味、多樣的菜式都能提高孕媽媽的食欲， 讓孕媽輕鬆度過苦悶的夏天。

在懷孕期間產生噁心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等症狀時， 其實吃點帶酸味的東西能刺激胃分泌胃液， 有利於食物的消化與吸收。 而且孕媽多吃酸性食物還有利於鐵的吸收，

建議准媽媽選擇酸性水果改善食欲

孕媽咪在選擇酸性食物時， 應講究科學， 不能盲目吃。 本文第一寶寶小編將會推薦幾種緩解孕期食欲不振的水果， 如既有酸味又營養豐富的番茄、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果， 這樣既能改善胃腸道不適症狀， 也可增進食欲， 加強營養， 有利於胎兒的生長， 一舉多得。

柳橙——解油膩促消化

柳橙酸甜可口， 可解油膩、促消化， 孕婦在食欲不振時刻適當吃點柳橙， 不過注意不要在空腹情況下服用。

橙皮——開胃通氣提神

橙皮的酸甜味道， 可以緩解孕婦的食欲不振。 注意剝柳橙皮時， 將那層白色薄膜撕去， 可避免苦澀味道。 孕婦吃橙皮時， 可將皮切絲灑在蛋糕上，

金桔——潤喉防感冒

金桔含豐富維生素C， 還含有揮發油等活性物質， 可防風袪寒， 潤喉， 並降低孕期感冒的發生率。

葡萄——健脾開胃

葡萄酸酸甜甜， 能夠健脾開胃， 孕早期妊娠反應強烈的孕媽， 就可以適量食用一些葡萄， 來緩解噁心、孕期嘔吐， 提高食欲。 在吃葡萄時， 一定要先將葡萄洗乾淨， 食用後不應立即喝水或者喝牛奶， 以防腹瀉。 不過葡萄不宜多吃， 肥胖、有糖尿病家族史的孕婦尤為注意， 避免攝入過多糖分。

番茄——預防感冒， 抗癌、防癌

對於孕婦吃番茄的好處， 專家說與一般的蔬菜相比， 番茄含有豐富的天然抗氧化劑， 除了維生素C外， 還含有番茄紅素。

除了以上四種酸性水果以外， 孕媽咪還可以選擇番茄、楊梅、青蘋果等。