孕期食用水果可改善胎兒膚色

總可以見到孕婦們一有空就吃水果， 說是可以讓腹中的寶寶皮膚變白。 老人們也常說：“要想胎兒白， 多吃蘋果梨。 ”但實際上胎兒的皮膚顏色是受父母遺傳基因影響的， 與父母皮膚好壞有直接關係， 並不見得是由媽媽孕期吃的水果多少決定， 這在臨床上也沒有證據顯示。

寶寶皮膚的顏色在懷孕的那一刻已由其基因決定， 與懷孕期的飲食關係不大。

但不可否認孕婦多吃水果， 對自己和胎兒都是有很大的好處的。 水果中富含維生素， 經常食用水果的人， 體內是不會缺乏各種維生素的。 更重要的是，

可以說孕婦堅持食用水果， 對孩子的先天素質發育比較好。 維生素大量存在於動、植物中， 水果洗淨後去皮生吃， 可以避免維生素因加熱而大部分損失。

多吃水果益處多， 但也不是毫無限制， 食用過量對寶寶也會有害。 實際上， 准媽媽不宜吃太多很甜的水果， 更不能把水果當正餐來食用， 否則容易導致體內血糖升高， 可能會引發妊娠期糖尿病。 一般情況下， 孕婦每日食用100克蘋果、梨、番茄之類水果就可以了， 每天不要超過半公斤。