顧名思義， 益生菌是一類能促進人體健康的活性菌株， 如雙歧桿菌、乳酸桿菌等。 孕媽媽的健康對寶寶的成長影響很大， 而益生菌所起的作用更是不容忽視：
1、促進吸收保證營養：
對孕媽媽來說， 良好的吸收比補充過多營養更為重要。 怎樣才能提高吸收率呢？
研究顯示：益生菌可以降低腸道的閉值， 提高鈣、鐵、鋅的吸收率， 同時還可以在體內説明合成孕期需要的某些維生素。 因此孕期食用含益生菌的食物， 對提高營養的吸收利用大有裨益。
2、減少疾病增強抵抗力：
芬蘭的科學家做過這樣的研究：兩組不能母乳餵養的媽媽參加了研究。
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3、緩解便秘保護腸道：
孕中後期， 很多孕媽媽都會受到便秘的困擾， 時間久了很可能影響寶寶的健康！這時孕媽媽若攝入含益生菌的食物， 便秘將會得到緩解， 因為益生菌可以調節腸道的蠕動並增加腸道的水分， 還能抑制腸道內有害菌的生長， 不僅可以緩解便秘， 還能幫助預防腹瀉等腸道疾病。
